Rahasia Full Body Massage, Cara Ampuh Hilangkan Stres & Lelah

Setelah melewati hari-hari yang penuh kesibukan, tentu Pins ingin merasa rileks tanpa beban melalui akhir pekan, bukan? Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan stres sekaligus menjaga kesehatan tubuh adalah full body massage. 

Jenis terapi ini bukan sekadar pijat biasa, melainkan juga membawa manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental. Yuk, cari tahu lebih dalam soal jenis pijat satu ini di bawah ini!

Apa Itu Full Body Massage dan Cara Kerjanya?

Full body massage adalah teknik yang pijat yang mencakup seluruh tubuh. Artinya, Pins akan dipijat mulai dari kepala hingga ujung kaki. Berbeda dengan pijat pada umumnya, terapi ini memadukan gerakan khusus untuk merilekskan otot, melancarkan peredaran darah dan menghilangkan racun. 

Umumnya, jenis pijat ini dilakukan dengan menggunakan minyak esensial untuk memberikan efek rileks maksimal. Tidak hanya menghilangkan pegal, teknik pijat satu ini membantu tubuh untuk restart dan lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari!

Teknik yang Digunakan

Untuk mendapatkan manfaat optimal dari full body massage, berbagai teknik pijat digunakan selama sesi terapi. Setiap teknik memiliki gerakan unik yang ditujukan untuk merawat tubuh secara maksimal. Begini teknik yang biasa digunakan oleh para terapis. 

1. Effleurage (Mengusap)

Effleurage adalah teknik pijatan lembut yang dilakukan dengan gerakan panjang dan ringan di atas kulit. Teknik ini bertujuan untuk menghangatkan tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan membuat otot terasa lebih santai. 

Terapis biasanya akan menggunakan teknis mengusap ini di awal dan akhir sesi pijat. Dengan begitu, pijatan ini bisa bantu menghilangkan sel kulit mati dan mempersiapkan tubuh untuk menerima manfaat pijat yang lebih mendalam. 

2. Friction (Menggosok)

Dibandingkan effleurage, friction atau teknik menggosok cenderung lebih intens. Teknik dari inti pijat ini dilakukan dengan gerakan memutar dan tekanan yang lebih kuat untuk mengatasi area yang terasa tegang atau kaku. 

Manfaat dari friction adalah membantu menyembuhkan jaringan yang rusak, meningkatkan aktivitas kelenjar, dan melancarkan aliran darah. Jadi, jika Pins merasa badannya ‘berkarat’, teknik ini pas buat kamu. 

3. Petrissage (Memijit/meremas)

Petrissage adalah teknik yang memadukan gerakan meremas dengan tekanan yang dalam. Hal ini bertujuan mencapai lapisan otot terdalam untuk meningkatkan elastisitas jaringan otot dan melancarkan aliran getah bening. 

Selain itu, teknik ini bermanfaat untuk mempercepat proses pemulihan tubuh. Bagi Pins yang baru saja olahraga berat atau kerja yang amat melelahkan, coba minta teknik ini pada terapis, ya!

4. Pressure (Penekanan/totokan)

Pressure merupakan teknik pijat yang menggunakan tekanan pada titik tertentu di tubuh, mirip dengan akupresur. Fokusnya adalah memberikan rasa nyaman dan mengurangi ketegangan otot. Terapis biasanya menekan area seperti telapak kaki, punggung bawah, atau leher.

Selain untuk fisik, teknik pressure bermanfaat untuk kesehatan mental. Pasalnya, kamu akan mendapatkan tubuh yang lebih rileks dan meningkatkan kualitas tidur, terutama jika sering merasa stres. 

5. Tapotage (Mengetik/menepuk)

Tapotage adalah teknik pijatan dengan gerakan mengetuk atau menepuk dengan ritme tertentu. Gerakan ini tidak hanya merangsang otot, tetapi juga membantu mempercepat pembuangan racun dari tubuh melalui sistem limfatik.

Teknik ini sering digunakan di akhir sesi full body massage untuk memberikan efek energi dan menyegarkan tubuh. Jadi, setelah sesi ini, kamu akan merasa tubuhmu lebih segar dan ringan.

6. Vibration (Menggetarkan)

Teknik ini dilakukan dengan menggoyangkan bagian tubuh secara perlahan untuk melepaskan ketegangan otot. Vibration sangat efektif untuk meredakan rasa nyeri, terutama di area punggung bawah atau kaki.

Teknik ini sering dianggap sebagai “finishing touch” dalam full body massage, karena memberikan rasa relaksasi total di seluruh tubuh. 

Manfaat Full Body Massage

Banyak orang yang memilih untuk full body massage karena menawarkan manfaat yang luar biasa bagi tubuh dan pikiran. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari jenis pijat satu ini. 

1. Menurunkan Stress

Dalam kehidupan sehari-hari yang penuh tekanan, full body massage menjadi pelarian yang sempurna. Teknik-teknik pijatan membantu menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol dan meningkatkan hormon bahagia seperti serotonin. Hasilnya, kamu akan merasa lebih rileks dan fokus setelah sesi terapi ini.

2. Meredakan Cedera Otot

Jika kamu sering berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang berat, cedera otot mungkin sudah jadi hal biasa. PIjat menyeluruh akan membantu meredakan ketegangan otot, mempercepat penyembuhan jaringan, dan meningkatkan fleksibilitas. Bahkan, terapi ini sering direkomendasikan untuk mempercepat pemulihan pasca-cedera.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Jika Pins sulit tidur atau insomnia, mungkin bisa cari jalan keluar dengan coba pijat satu ini. Dengan teknik pijat ini, otot-otot tubuh yang tegang akan lebih rileks. Alhasil, tubuh kamu akan merasa lebih nyaman untuk beristirahat. Terlebih lagi, full body massage disinyalir efektif membantu penderita insomnia untuk tidur lebih nyenyak. 

4. Sirkulasi Darah Lebih Baik

Teknik-teknik seperti Effleurage dan Friction merangsang pembuluh darah agar bekerja lebih optimal. Sirkulasi yang baik memastikan oksigen dan nutrisi tersebar merata ke jaringan tubuh. 

Ini juga membantu mengurangi penumpukan racun dalam tubuh melalui sistem limfatik. Dengan sirkulasi yang lebih lancar, tubuh terasa lebih segar dan bertenaga. Terapi ini cocok untuk kamu yang sering merasa lelah atau pegal.

Bagaimana Memilih Terapis Pijat Full Body yang Tepat?

Memilih terapis pijat tentu tidak bisa asal, Pins. Jika ingin hasil pijat yang maksimal, pastikan terapis pijat benar-benar profesional dan memahami betul tekniknya.

Mudahnya, kamu bisa cek terlebih dulu atau sertifikat mereka. Jika terapis sudah punya pengalaman dan ulasan lain dari pelanggan sebelumnya, ini bisa jadi nilai plus dan referensi kamu. 

Bila tidak ingin repot, kamu bisa coba pesan layanan full body massage melalui Pinhome Home Service. Tinggal pesan di handphone kamu, terapis akan datang ke rumah sesuai jam yang kamu inginkan. Praktis, kan? Jadi, kamu tidak perlu keluar rumah, dan badan pun kembali rileks!

Full body massage bukan hanya sekadar perawatan tubuh, tapi juga cara untuk merawat kesehatan mental kamu. Dengan teknik-teknik seperti Effleurage, Friction, hingga Vibration, tubuh kamu akan terasa lebih rileks dan segar. 

Kalau kamu ingin mencoba, langsung saja pesan layanan pijat terbaik lewat Pinhome Home Service! Klik tombol di bawah ini untuk mulai merasakan manfaatnya!