Tips dan Cara Pijat Perut Kembung yang Benar dan Ampuh

Perut kembung adalah salah satu contoh masalah pencernaan yang banyak dialami masyarakat. Mayoritas orang mengatasi masalah ini dengan obat. Selain obat, Pins bisa menerapkan pijat untuk perut kembung untuk meredakan gejalanya, lho.

Sesuai namanya, perut kembung yang Pins alami bisa mereda ataupun sembuh setelah proses pemijatan. Namun, proses pijat ini tak boleh asal. Ada cara tertentu yang harus dilakukan. 

Cara Pijat Perut Kembung 2 Menit

Jika kamu tidak punya waktu banyak, coba pijat untuk perut kembung ini, deh. Langkah-langkah yang akan dijelaskan di bawah ini tidak memakan waktu banyak, setidaknya dua menit saja. Begini caranya.

• Mulai dengan berbaring di lantai.
• Gunakan matras atau alas apapun untuk untuk menghindari tubuh bersentuhan langsung dengan lantai.
• Letakkan kedua tangan di atas perut dan pijat dengan gerakan melingkar.
• Pijatan bisa dilakukan searah atau pun berlawanan dengan jarum jam.
• Pastikan atur pernapasan selama proses pijatan berlangsung.
• Tarik dan buang napas secara teratur.
• Berikan sedikit tekanan pada area yang terasa sedikit sakut.
• Lakukan pijatan dengan rileks.

Baca Juga: Kenali Pijat Tradisional Lebih Detail dan Manfaatnya

5 Titik Pijat Lain untuk Atasi Perut Kembung

Selain menggunakan cara pijat perut kembung di atas, Pins bisa melakukan cara lain. Kamu dapat menekan titik akupresur pada bagian tubuh tertentu.

Jika Pins belum tahu, titik akupresur ini sama dengan titik refleksi. Tekniknya mirip dengan akupunktur, tapi tidak menggunakan jarum.

Bagian-bagian tubuh yang jadi titik akupresur ini merupakan area yang sensitif terhadap tekanan. Jika titik ini disentuh, ini bisa membantu menyehatkan tubuh, seperti:

• Meningkatkan sirkulasi darah
• Meringankan sakit
• Melepaskan ketegangan pada otot
• Menimbulkan efek menenangkan

Teknik ini berasal dari Tiongkok Kuno dan hingga saat ini masih banyak digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan. Lalu apa saja titik akupresurnya? 

Weishu (BL21)

Titik akupresur yang pertama ini letaknya di area punggung bagian bawah. Secara harfiah, weishu dalam bahasa mandarin artinya adalah pengangkut perut.

Weishu terhubung dengan sistem meridian kandung kemih. Dipercaya bisa mengurangi sakit perut dan gangguan saluran pencernaan saat dipijat.

Cara memijat titik weishu pun tidak begitu sulit, yakni:

• Letakkan satu atau dua jari di titik Weishu.
• Berikan tekanan lembut pada titik tersebut.
• Lakukan pijatan dengan gerakan memutar.
• Ulangi langkah di atas selama 1-2 menit.

Siapapun boleh melakukan pijatan ini. Asal mereka tidak mengalami cedera atau kondisi medis yang mempengaruhi area Weishu ini.

Baca Juga: Titik Refleksi Telapak Tangan dan Manfaatnya untuk Tubuh

Zhongwan (CV12)

Titik pijatan selanjutnya terletak di atas pusar. Zhongwan berarti tengah perut.

Titik ini terhubung dengan ren mai jadi bisa mempengaruhi organ perut bagian atas dan organ Yang. Beberapa organ yang termasuk dalam Yang adalah kantong empedu dan kandung kemih.

Begini cara memijat titik Zhongwan:

• Letakkan dua atau tiga jari pada titik Zhongwan.
• Berikan pijatan dengan tekanan lembut.
• Pastikan kamu tidak menekan dengan keras.
• Lakukan gerakan memutar selama 2-3 menit.

Zusanli (ST36)

Zusanli adalah titik ketiga yang terletak di dekat tempurung lutut. Titik ini tersambung dengan sistem meridian perut sehingga berpengaruh terhadap organ perut atas, sistem saraf parasimpatis, dan energi utama.

Ini cara pijat titik zusanli untuk meredakan perut kembung:

• Letakkan dua jari pada titik zusanli.
• Pijat dengan arah memutar.
• Berikan tekanan lembut, tetapi kuat.
• Pijat bagian tersebut selama 2-3 menit.
• Ulangi pijatan di masing-masing kaki.

Sanyinjiao (SP6)

Masih di bagian kaki, Sanyinjiao terletak di pergelangan kaki bagian dalam. Ini artinya tiga persimpangan Yin yang terhubung dengan meridian limpa.

Pengobatan Tiongkok kuno mempercayai kalau pijatan pada titik ini bisa mempengaruhi organ perut bawah dan sistem saraf parasimpatis.

Begini cara memijat titik Sanyinjiao:

• Mulai pijatan dengan satu atau dua jari pada titik sanyinjiao.
• Gerakkan jari dengan arah melingkar dan beri tekanan lembut.
• Ulang pijatan selama 2-3 menit dan pindah ke kaki satunya.

Baca Juga: Inilah 3 Titik Pijat untuk Menurunkan Darah Tinggi

Qihai (CV6)

Titik terakhir letaknya di bawah pusar. Qihai berarti lautan Qi yang terhubung dengan sistem meridian Ren Mai. Arti Ren Mai sendiri adalah tempat kelahiran.

Dari pusar hingga ke perineum. Menekan atau memijat titik ini bisa mempengaruhi kondisi organ perut bagian bawah dan seluruh energi dalam tubuh.

Cara memijat titik Qihai:

• Letakkan dua atau tiga jari pada titik Qihai.
• Berikan pijatan lembut dan gerakkan jari dengan gerakan memutar.
• Pastikan tidak memberikan pijatan terlalu keras karena area ini cukup sensitif.
• Lakukan pijatan selama kurang lebih 2-3 menit.

Tips Mengatasi Perut Kembung

Terlepas dari pijatan di atas, Pins juga bisa membantu mengatasi perut kembung dengan beberapa hal berikut:

Jaga Makanan yang Masuk Ke Tubuh

Salah makan bisa menjadi pemicu perut kembung. Pins yang tahu kondisi tubuh diri sendiri kan? Jika saat memakan sesuatu dan berakhir dengan perut kembung atau tidak nyaman, maka hindari makanan tersebut.

Makan Perlahan

Ada kalanya Pins tidak memiliki banyak waktu dan harus makan dengan cepat. Kondisi ini bisa memicu perut kembung. Karena saat makan terlalu cepat maka Pins juga menghirup udara berlebih.

Hasilnya, udara berlebih tadi akan berubah jadi gas dan mengakibatkan kembung pada perut. Sebaliknya, jika terburu-buru Pins bisa makan sedikit namun perlahan saja.

Perbanyak Asupan Serat

Sembelit bisa jadi pemicu perut kembung dan tak nyaman. Untuk menghindari kondisi ini maka Pins bisa meningkatkan asupan serat. Serat sangat baik untuk pencernaan.

Kembali ke titik akupresur atau refleksi di atas, sebenarnya ada 400 titik akupresur di tubuh manusia. Sekitar 30 titik di antaranya diklaim bisa mengatasi masalah pencernaan.

Meskipun ulasan di atas hanya menyediakan 6 titik saja, semoga tetap bermanfaat ya. Sekarang Pins bisa lebih tenang. Karena tanpa obat sudah bisa mengatasi masalah ini dengan pijat perut kembung.

Baca Juga: Pijat Perut Ibu Hamil Tradisional Jawa? Aman atau Tidak Ya?

---

Nikmati layanan rumah tangga seperti cuci mobil, servis dan cuci AC, desinfektan & fogging, hingga massage dari Pinhome Home Service hanya dalam satu kali klik. Dapatkan pula paket perlindungan AC yang bisa dipilih sesuai kebutuhan melalui aplikasi Pinhome. 

Tunggu apa lagi, segera unduh aplikasi Pinhome di App Store atau Google Play sekarang dan rasakan pengalaman rumah yang bersih dan tubuh yang lebih rileks. Hanya di Pinhome Home Service yang memberikan solusi kebersihan dan perawatan properti, serta kendaraan dengan mudah.