Dipublikasikan oleh Mustika Mustika
Des 5, 2023
5 menit membaca
Daftar Isi
Sakit ulu hati adalah rasa nyeri atau sakit tepat di belakang tulang dada. Namun, tidak perlu khawatir karena rasa sakit ini bisa diredakan dengan pijatan untuk sakit ulu hati.
Rasa sakit ulu hati sering kali terjadi setelah makan dan terasa makin parah saat berbaring atau membungkuk. Kendati tidak membahayakan nyawa, sakit ulu hati bisa mengganggu rutinitas sehari-hari.
Tidak jarang sakit ulu hati juga disertai dengan rasa asam atau pahit di mulut. Hal ini terjadi karena sakit ulu hati bisa disebabkan oleh naiknya asam lambung.
Asam lambung yang naik ke kerongkongan (refluks asam) menyebabkan sakit ulu hati. Umumnya, asam lambung naik karena dipicu beberapa faktor, di antaranya:
Jadi, agar asam lambung tidak naik, terapkan pola makan yang baik dan kamu juga bisa melakukan pijat dengan titik refleksi kaki untuk asam lambung.
Baca Juga:
Ketika asam lambung naik, jangan panik. Tidak perlu buru-buru minum obat, kamu bisa mencoba terapi pijatan sederhana berikut ini.
Pijat refleksi diyakini dapat mengatasi berbagai keluhan nyeri secara umum, tak terkecuali nyeri ulu hati. Hal ini karena titik tertentu di kaki disinyalir terhubung dengan organ-organ vital dalam tubuh kita.
Namun, kamu harus tahu titik mana saja yang perlu dipijat untuk meredakan nyeri di ulu hati.
Dengan berpedoman grafik di atas, titik pijatan untuk sakit ulu hati adalah area perut (stomach) dan ginjal (kidneys). Di samping itu, kamu juga bisa memijat area ujung telapak kaki dan tumit.
Cara pijatnya pun gampang kok dan bisa dilakukan sendiri. Kamu bisa menggunakan jari, buku jari, atau alat yang tumpul untuk menekan area refleksi yang disebutkan tadi.
Awali dengan menekan perlahan, kemudian tambahkan kekuatan. Namun, jangan menekan terlalu kuat hingga kesakitan, ya, Pins.
Baca juga: 11 Rekomendasi Alat Pijat Terbaik dari Mulai Wajah Hingga Kaki
Jika tidak enggan melakukan pijatan, kamu bisa mencoba menginjak bola golf atau kerikil dengan kaki telanjang. Kamu juga bisa menggunakan sandal refleksi yang sudah didesain sedemikian rupa agar menekan titik-titik refleksi ketika dipakai.
Menginjak bola golf, kerikil, maupun memakai sandal refleksi memiliki manfaat yang sama dengan pijatan. Dengan bantuan alat sederhana ini, kamu bahkan bisa menjalani terapi refleksi sembari melakukan kegiatan lain.
Yang menjadi catatan adalah jangan sampai terapi ini menimbulkan rasa sakit berlebihan. Apabila terapi dengan alat bantu menimbulkan rasa sakit tak tertahankan, kurangi intensitasnya.
Akupresur memiliki prinsip yang mirip dengan refleksi, yakni titik-titik tertentu pada tubuh terhubung dengan organ vital. Maka, pijatan untuk meredakan sakit ulu hati juga bisa diupayakan dengan akupresur.
Adapun titik-titik akupresur sama dengan titik akupunktur. Bedanya, akupunktur adalah tindakan terapi dengan jarum khusus, sedangkan akupresur hanya mengandalkan tenaga dari tangan.
Berikut ini adalah beberapa titik akupresur yang bisa dipijat untuk membantu meredakan asam lambung dan sakit ulu hati.
Titik ini bisa kamu temukan di sekitar pertengahan antara pusar dan ujung bawah tulang dada. Dalam akupunktur, titik CV 2 digunakan untuk menyeimbangkan kinerja organ pencernaan serta menghentikan kejang.
Cara pijatnya adalah dengan menekan titik ini menggunakan jari telunjuk dan tengah. Lakukan selama beberapa menit, kemudian lanjutkan dengan gerakan memutar searah jarum jam selama 5 menit.
Titik P-6 atau disebut juga Inner Gate bisa kamu temukan di atas lipatan pergelangan tangan bagian dalam. Akupresur pada titik ini bermanfaat untuk menenangkan perut dan mengurangi asam lambung.
Untuk memijatnya, gunakan ibu jari untuk menekan titik ini selama 5 menit. Ulangi langkah yang sama pada titik di kedua tangan.
Akupresur pada titik ST-36 bermanfaat untuk meningkatkan kinerja lambung dan meredakan perut kembung. Titik ini bisa kamu temukan di bawah lutut dengan jarak sekitar 4 jari.
Nah, itulah beberapa terapi pijatan untuk sakit ulu hati dan asam lambung yang bisa kamu coba sendiri. Terapi sederhana ini tergolong aman tetapi cukup efektif untuk membantu mengurangi rasa sakit.
Agar memperoleh hasil yang optimal, Pins disarankan untuk menciptakan kondisi senyaman mungkin saat melakukan pijatan. Luangkan waktu agar tidak ada distraksi dan kamu bisa serelaks mungkin.
Terapi pijatan bisa kamu lakukan setiap hari secara rutin. Namun, terapi tidak ada artinya tanpa diimbangi dengan perubahan gaya hidup.
Oleh karena itu, cobalah menerapkan kebiasaan hidup sehat, terutama yang berhubungan dengan pola makan. Terapkan beberapa tips untuk mengurangi risiko asam lambung berikut:
Itulah beberapa area pijatan untuk sakit ulu hati serta tips untuk menurunkan risiko asam lambung.
Jika tubuh merasa lelah dan butuh relaksasi, Pins bisa pesan layanan Massage dari Pinhome Home Service di aplikasi Pinhome. Ada berbagai jenis pijat yang bisa kamu pilih sesuai dengan kebutuhan badan Pins, ya. Download aplikasi Pinhome di sini.
Baca juga:
Editor: Syahya Rembulan
Nikmati layanan rumah tangga seperti cuci mobil, servis dan cuci AC, desinfektan & fogging, hingga massage dari Pinhome Home Service hanya dalam satu kali klik. Dapatkan pula paket perlindungan AC yang bisa dipilih sesuai kebutuhan melalui aplikasi Pinhome.
Tunggu apa lagi, segera unduh aplikasi Pinhome di App Store atau Google Play sekarang dan rasakan pengalaman rumah yang bersih dan tubuh yang lebih rileks. Hanya di Pinhome Home Service yang memberikan solusi kebersihan dan perawatan properti, serta kendaraan dengan mudah.
© lifestyle.pinhome.id