3 TItik Pijatan untuk Bantu Redakan Sesak Nafas

Sesak napas alias dyspnea memang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari ketika menyerang. Untungnya, kamu bisa melakukan pijatan untuk meredakan sesak nafas pada titik tubuh tertentu.

Ini karena sesak napas yang tidak ditangani dengan baik bisa menyebabkan komplikasi, seperti hipoksia atau hipoksemia. Hipoksia bisa menurunkan kadar oksigen hingga membuat penderitanya pingsan.

Itu sebabnya, Pins bisa mengatasi sesak napas saat itu juga tanpa obat dengan mencoba pijat refleksi di bawah ini!

Baca Juga:

• 5 Titik Pijat Refleksi Untuk Sakit Gigi
• 6 Manfaat Pijat Bayi yang Harus Kamu Ketahui

Penyebab Sesak Nafas

Sebelum mengetahui titik pijatan untuk sesak nafas, ketahui dulu penyebab dan gejalanya. Dengan begitu, penanganan dini dapat dilakukan untuk menghindari komplikasi.

Ada beberapa penyebab dari sesak nafas dilihat dari durasinya. Untuk durasi pendek, sesak nafas terjadi disebabkan karena tersedak, pilek, alergi atau gangguan kecemasan.

Seseorang juga dapat mengalami pneumotoraks yang mengakibatkan sesak napas. Kondisi ini terjadi ketika timbul udara yang mengalir di antara dinding dada dan paru-paru.

Emboli paru yakni penyumbatan pada arteri pulmonal di paru-paru juga menjadi salah satu faktor terjadi sesak nafas tiba-tiba. Faktor lainnya adalah tamponade jantung yaitu adanya cairan yang memenuhi perikardium dan otot jantung.

Sementara itu, penyebab sesak nafas yang berlangsung dalam durasi jangka panjang adalah sebagai berikut:

• Masalah pada paru-paru akibat TBC, kanker paru-paru, sarkoidosis, hingga hipertensi pulmonal.
• Asam yang menyebabkan penyempitan atau pembengkakan saluran udara.
• Jantung atau obesitas.
• Sleep apnea yang ditandai dengan berhentinya napas selama beberapa saat ketika tidur.
• Patah tulang rusuk
• Aenmia
• Epiglotitis.
• Sindrom Gullain-Barre
• Myasthenia gravis.

Baca Juga:

• Titik Pijatan Untuk Sakit Ulu Hati dan Asam Lambung
• Ini Titik Pijat Pegal Linu Agar Cepat Membaik

Gejala Sesak Nafas

Gejala sesak nafas ditandai dengan tubuh tidak bisa bergerak bebas. Selain itu, kamu harus menarik napas lebih cepat dan sulit menarik napas dalam-dalam saat bernapas. Alhasil, tubuh terasa tidak mendapatkan banyak udara.

Gejala sesak napas akut umumnya ditandai dengan nyeri di dada, mual bahkan mengakibatkan pingsan. Pins mengalami pembengkakan pada pergelangan kaki, bagian bibir dan kuku kebiruan dan batuk serta demam.

Suara yang dihasilkan saat menarik atau menghembuskan nafas terasa mengi. Kamu juga mungkin akan merasa sesak dan dada terasa penuh hingga lebih dari setengah jam saat bernapas.

Penyakit ini dapat dideteksi dengan melakukan pemeriksaan penunjang. Pins bisa melakukan CT scan dada, tes spirometri, oksimetri, tes darah maupun elektrokardiogram atau (EKG).

Titik Pijatan Untuk Sesak Nafas

Pijatan untuk sesak nafas dapat dilakukan secara mandiri atau oleh ahlinya, asalkan titik pijatan untuk nafas dilakukan secara tepat. Adapun titik pijatan untuk sesak nafas yang dimaksud bisa Pins simak sebagai berikut:

Kaki

Pijatan untuk sesak nafas di area kaki terletak pada pertengahan mata kaki bagian luar dengan tulang tempurung lutut. Titik lainnya berada di punggung kaki sejajar dengan jari telunjung kaki dan jari kaki tengah.

Dada

Sementara bagian dada berada sejajar dengan puting susu. Ada pula bagian tengah tepat di bawah kerongkongan.

Belakang Leher & Tangan

Bagian belakang leher berada antara pundak dan leher. Sedangkan tangan terletak di punggung tangan tepat di tengah-tengah sela telunjuk dan jari manis. Titik lainnya adalah ibu jari serta area pinggir saraf median atau sejajar dengan ibu jari.

Baca Juga:

• 4 Cara Serta Gerakan Titik Pijat Sakit Tulang Ekor
• 3 Titik Pijat Batuk dan Radang Tenggorokan

Terapi Pijat Sesak Nafas

Pijatan untuk sesak nafas pada area kaki sebaiknya cukup ditepuk-tepuk saja selama lima menit. Sementara itu, bagian dada dapat ditekan hingga 30 tekanan. Pijatan pada belakang leher dilakukan sebanyak 30 kali tekanan.

Bagi menjadi tiga yakni 10 tekanan pada area tersebut. Pemijatan dapat berlangsung selama 2-5 menit pada titik yang telah disebutkan diatas. Lakukan pemijatan sebanyak 3 kali sehari selama 3 hari berturut-turut.

Setelah itu, cukup lakukan pemijatan sekali dalam sehari hingga sembuh total. Lamanya terapi tergantung dari seberapa parah sesak nafas yang diderita. 

Cara Mengatasi Sesak Nafas

Tidak lupa jaga pola makan dan gaya hidup sehat. Adapun cara mengatasi sesak nafas selain melalui obat-obatan dapat Pins simak dibawah ini:

Baca Juga:

• Cara Memesan Jasa Pijat di Aplikasi Pinhome
• 7 Manfaat Thai Massage Untuk Tubuh

Perbaiki Postur Tubuh

Ketika mengalami sesak napas ubah posisi dengan duduk dan badan sedikit bungkuk. Setelah itu atur pernafasan diafragma dengan buang nafas lewat mulut secara pelan-pelan.

Ketika mengalami sesak nafas sandarkan tubuh ke dinding. Hal ini untuk membuat tubuh merasa rileks. Pins juga dapat berbaring di lantai dengan meletakan bantal diantara dua paha dan posisi kepala lebih tinggi.

Konsumsi Jahe

Setelah itu biasakan diri untuk mengkonsumsi rempah-rempah seperti jahe. Campurkan potongan jahe pada teh hangat untuk melegakan tenggorokan dan paru-paru. Jahe juga mampu meredakan peradangan, infeksi dan batuk.

Pursed Lip Breathing

Pursed lip breathing adalah teknik untuk merelaksasi bagian leher dan otot bahu dengan cara ambil napas menggunakan hidup secara perlahan-lahan. Tahan napas hingga hitungan dua atau tiga baru buang nafas melalui celah mulut. 

Selain melakukan  pijatan untuk sesak nafas jangan lupa menghindari kebiasaan merokok. Konsumsi air putih minimal delapan gelas sehari.

Nah, itu tadi titik pijat yang bisa kamu stimulasi saat merasa sesak nafas. Jika tubuh merasa lelah dan butuh relaksasi, Pins bisa pesan layanan Massage dari Pinhome Home Service di aplikasi Pinhome.

Ada berbagai jenis pijat yang bisa kamu pilih sesuai dengan kebutuhan badan Pins, ya. Download aplikasi Pinhome di sini.

Baca Juga:

• 6 Manfaat Hot Stone Massage
• Simak, 6 Manfaaat Shiatsu Massage Untuk Tubuh

Featured Image Source: Socoo.id

Editor: Voni Sri Wijayanti

---

Nikmati layanan rumah tangga seperti cuci mobil, servis dan cuci AC, desinfektan & fogging, hingga massage dari Pinhome Home Service hanya dalam satu kali klik. Dapatkan pula paket perlindungan AC yang bisa dipilih sesuai kebutuhan melalui aplikasi Pinhome. 

Tunggu apa lagi, segera unduh aplikasi Pinhome di App Store atau Google Play sekarang dan rasakan pengalaman rumah yang bersih dan tubuh yang lebih rileks. Hanya di Pinhome Home Service yang memberikan solusi kebersihan dan perawatan properti, serta kendaraan dengan mudah.