Cara Mengatur Suhu AC Paling Dingin Namun Nyaman untuk Tidur

Suhu AC paling dingin adalah berkisar 16-18 derajat celcius. Sementara itu, pengaturan suhu AC yang tepat berpengaruh terhadap kualitas tidur, lho. Ini dijelaskan oleh profesor biologi di Stanford University, H. Craig Heller, PhD.

Menurutnya, suhu yang terlalu dingin atau panas dapat mempengaruhi tubuh dalam mencapai titik kenyamanan dan kualitas tidur. Ini juga didukung oleh Ralph Downey menyatakan jika suhu terlalu panas akan membuat Pins mudah terbangun.

Suhu ruangan berpengaruh pula pada tahap fase REM. Fase ini terjadi setelah  90 menit tertidur atau fase mimpi.Lalu sebaiknya suhu AC paling dingin berapa celcius agar tidur nyenyak dan berkualitas? Begini cara mengaturnya!

Cara Mengatur Suhu AC Jadi Paling Dingin

Atur Ventilasi

Sebelum mengetahui suhu AC paling dingin berapa celcius yang tepat untuk tidur, ada baiknya mengatur ventilasi. Ketika hendak menyalakan AC, pastikan ventilasi ruangan tersebut tertutup rapat.

Jendela dan pintu kamar perlu ditutup sebelum AC dinyalakan. Jika dibiarkan terbuka, sulit untuk AC mendinginkan ruangan. Suhu dingin yang keluar dari Air Conditioning akan menguap ke luar ruangan.

Mengatur ventilasi dapat mengurangi Air Conditioning bekerja terlalu keras. Durasi waktu AC untuk mendinginkan ruangan pun berbeda-beda tergantung tingkat suhu panas saat itu.

Baca Juga: Perbedaan Oli MPX dan SPX 

Posisikan AC Dengan Tepat

Pins tahu tidak kalau posisi AC yang tepat adalah di samping sisi kiri atau kanan tempat tidur. Posisi AC di atas tempat tidur atau langsung berhadapan dengan kasur justru tidak baik, lho.

Jangan pula terlalu dekat dengan plafon dan letakkan di ruangan yang luas. Jarak plafon dengan AC sebaiknya minimal 15 cm. Dengan begitu, mudah untuk membersihkannya di kemudian hari. 

Pins juga tidak disarankan memasang Air Conditioning dekat dengan jendela atau pintu. Ventilasi yang kerap dibuka tutup akan mudah mengundang udara masuk. Jarak paling ideal posisi alat pendingin ini dengan tempat tidur adalah 2-2.5 meter.

Baca Juga: Yuk Intip Interior Innova Reborn Type V

Cek Suhu Ruangan

Sebelum mengatur suhu AC yang paling tepat, sebaiknya cek dahulu suhu ruangan sebelum AC dinyalakan. Pins bisa menggunakan aplikasi suhu di ponsel untuk memeriksa temperatur ruangan, ya.

Pada waktu tertentu, coba cari informasi suhu dan cuaca setiap hari dari aplikasi BMKG. Ini bertujuan memudahkan Pins mengatur suhu AC yang tepat di kamar.

Baca Juga: 15 Mobil Off Road Terbaik

Tetapkan Suhu Dingin

Suhu ruangan kamar umumnya berkisar 20-28 derajat celcius.  Jadi, jangan langsung menetapkan suhu AC paling dingin secara langsung. Pins dapat mengatur suhu dengan selisih 5-8 derajat celcius dari suhu normal sebelum AC dinyalakan.

Naikkan Suhu Ketika Mengantuk

Jika suhu 20-24 derajat celcius kurang dingin, ini dapat diturunkan menjadi 15-19 derajat celcius. Ketika sudah mulai mengantuk, jangan lupa untuk menaikan suhu 2-5 derajat dari suhu awal.

Tujuannya agar ketika tidur tubuh tidak menggigil kedinginan. Suhu ruangan tetap sejuk sehingga nyaman beristirahat. Cek display remote untuk mengetahui berapa suhu AC paling dingin yang telah Pins tetapkan sebelum menaikan suhu.

Baca Juga: Rekomendasi 15 Mobil Second di Bawah 100 Juta

Matikan Lampu

Saat beristirahat, sebaiknya matikan lampu. Cahaya lampu memiliki energi kalor atau panas. Semakin banyak lampu yang dinyalakan, maka semakin tinggi udara panas yang dihasilkan.

Jika memang tidak bisa tidur dalam kondisi ruangan gelap, kamu bisa mengatur lampu ke cahaya yang redup. Manfaat tidur dalam ruangan gelap tak hanya menghemat energi, tetapi juga meningkatkan hormon melatonin yang berguna sebagai imunitas tubuh.

Baca Juga: Rekomendasi 15 Mobil Second di Bawah 100 Juta

Fitur Auto Mode

Kini, banyak AC yang mampu mengatur suhu AC paling dingin secara otomatis. Fitur auto mode dapat mendeteksi suhu ruangan dan menyesuaikan sendiri suhu yang dibutuhkan.

Sementara itu, mode AC ada 5 tipe yakni eco, dry, cool, swing, auto dan fan. Mode eco untuk mengatur daya konsumsi listrik, sedangkan dry digunakan ketika musim kemarau. Mode cool dan swing untuk meningkatkan suhu ruangan jadi lebih dingin.

Timer

Selain mengetahui suhu AC paling dingin berapa celcius Pins perlu mengatur timer. Fitur ini memungkinkan Air Conditioning mati secara otomatis. Dengan fitur ini Pins dapat menghemat energi dan tagihan listrik.

Gunakan Kaos Kaki

Ada baiknya menggunakan kaos kaki ketika beristirahat, apalagi ketika AC dinyalakan dengan suhu terendah. Penggunaan kaos kaki penting bagi anak-anak atau bayi. Walaupun ruangan terasa sejuk, badan harus tetap hangat, ya!

Baca Juga: 8 Cara Menyimpan Udang di Kulkas Agar Tetap Segar

Nyalakan Humidifier

Selain mengetahui berapa suhu AC paling dingin, Pins perlu menjaga kelembaban udara. Penggunaan AC yang terus menerus akan menyebabkan ruangan mudah kering begitu juga kulit tubuh.

Solusinya adalah menyalakan humidifier. Alat ini dapat menyemprotkan uap panas setiap beberapa menit sekali.

Baca Juga: Prinsip Kerja Motor Listrik yang Paling Utama

Jangan Lupa Rutin Bersihkan AC

Setiap tiga bulan sekali, usahakan untuk membersihkan unit AC agar suhunya tetap dingin dan menyaring udara lebih baik. Pada saat membersihkannya, jangan lupa mengecek ketersedian freon ya, Pins.

Ini karena AC yang dinyalakan saat freon habis bisa berbahaya bila dihirup. Akibatnya, kamu berisiko terkena masalah pernapasan yang bisa berbahaya, lho.

Itulah beberapa trik mengatur suhu AC paling dingin saat tidur. Semoga dapat meningkatkan kualitas tidur Pins dan keluarga.

Baca juga: Cara Mengatur Suhu AC Agar Tidak Terlalu Dingin Saat Tidur

---

Nikmati layanan rumah tangga seperti cuci mobil, servis dan cuci AC, desinfektan & fogging, hingga massage dari Pinhome Home Service hanya dalam satu kali klik. Dapatkan pula paket perlindungan AC yang bisa dipilih sesuai kebutuhan melalui aplikasi Pinhome. 

Tunggu apa lagi, segera unduh aplikasi Pinhome di App Store atau Google Play sekarang dan rasakan pengalaman rumah yang bersih dan tubuh yang lebih rileks. Hanya di Pinhome Home Service yang memberikan solusi kebersihan dan perawatan properti, serta kendaraan dengan mudah.