BlogLifestyleEdukasi11 Teknik Dasar Bulu Tangkis yang Harus Kamu Ketahui
0
0

11 Teknik Dasar Bulu Tangkis yang Harus Kamu Ketahui

Dipublikasikan oleh Omri Cristian dan Diperbarui oleh Omri Cristian

Apr 13, 2023

15 menit membaca

Copied to clipboard
top-right-banner

Salah satu jenis olahraga yang paling banyak diminati oleh masyarakat di seluruh dunia adalah Bulu Tangkis atau Badminton. Banyak peminat yang ingin menjadi atlet terkenal dunia lewat bulu tangkis ini. Permainan bulu tangkis yang menjadikan shuttlecock dan raket sebagai modal utamanya dalam bulu tangkis ini selalu menarik untuk disaksikan.

Permainan bulu tangkis adalah permainan yang bisa dilakukan berdua dalam permainan tunggal. Dan bisa juga bermain empat orang dengan permainan ganda. Setiap tahunnya selalu ada kejuaraan untuk olahraga bulu tangkis. Baik itu kejuaraan nasional ataupun internasional.

Nah, sebelum melangkah jauh masuk dalam pembahasan kejuaraan atau kompetisi. Maka terlebih dahulu Pins harus mengetahui teknik dasar bulu tangkis agar paham bagaimana cara bermain olahraga ini.

Baca juga: Sejarah dan Perkembangan Bola Basket di Dunia

Pengertian dan Sejarah Singkat Bulu Tangkis

Source : Unsplash

Pengertian Bulu Tangkis

Secara bahasa, bulu tangkis terbagi dalam dua kata, bulu dan tangkis. Kata  ‘bulu’ diambil dari Iyang digunakan sebagai bolanya permainan ini. Bulu yang ada dalam shuttlecock ini berasal dari bulu angsa.

Sedangkan kata ‘tangkis’ berasal dari cara bermain kita dalam olahraga ini, yaitu menangkis. Kenapa harus menangkis? Karena inti dari pergerakan permainan bulu tangkis adalah menangkis shutlecock yang dipukul lawan.

Sejarah Singkat Bulu Tangkis

Banyak pakar sejarah yang membahas mengenai kemunculan permainan bulu tangkis. Asal muasal atau awal mula munculnya permainan bulu tangkis memang berbeda-beda.

Pendapat pertama mengatakan bahwa permainan bulu tangkis muncul 2000 tahun silam tepatnya di Mesir dan berkembang di sana. Pendapat kedua menyatakan bahwa Bulu tangkis lahir di daerah India dan daratan Tiongkok.

Akan tetapi, permainan ini terkenal dan tersebar ke seluruh dunia pada abad pertengahan. Bulu tangkis tersebar ke seluruh dunia dan dikenal masyarakat sejak dimainkan di Inggris.

Pertama kali Inggris memainkan permainan ini pada saat anak-anak bermain tradisional yang bernama shuttlecocks dan Battledore. Semakin lama permainan ini semakin terkenal dan tersebar di masyarakat.

Sehingga tradisi permainan Shuttlecocks dan Battledore masuk dalam sebuah majalah yang bernama ‘punch’ dan dipublikasikan ke masyarakat. baca selengkapnya di sejarah bulu tangkis lengkap.

Mengenal Teknik Dasar Bulu Tangkis

Source : Unsplash

Sebelum berharap untuk menjadi pemain profesional yang bermain di kanca provinsi, nasional bahkan sampai internasional. Maka satu hal yang tidak boleh Pins lewati adalah kerja keras dan belajar bagaimana untuk menjadi pemain terbaik.

Masa pembinaan dan latihan yang mereka lakukan adalah modal utama yang membuat mereka menjadi pemain terbaik. Oleh karena itu Pins sebagai pemain pemula yang ingin menjadi pemain profesional, kunci utamanya adalah berlatih.

Seorang pemain akan dianggap bisa atau boleh terjun di lapangan untuk mengikuti pertandingan bulu tangkis ketika ia sudah menguasai teknik dasar bulu tangkis.

Teknik dasar bulu tangkis singkat ini harus dikuasai oleh setiap pemain agar saat di lapangan dapat mengalahkan musuh. Pemain-pemain profesional adalah pemain yang dilatih oleh pelatih dengan keras dan giat agar mereka benar-benar matang saat berada di lapangan.

Dalam masa latihan sebelum mereka terkenal dan jago dalam bermain. Maka pelatih akan memberikan ilmu baik dari segi teori juga ketika di lapangan.

Nah, pertama kali mereka belajar di lapangan adalah menguasai seluruh teknik dasar bulu tangkis. Dalam olahraga bulu tangkis, ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh seorang pemain sebagai modal awal untuk bermain baik di lapangan. Teknik-teknik dasar bulu tangkis tersebut diantaranya :

Teknik Memegang Raket (Grip)

(

Cara memegang raket adalah salah satu teknik dasar yang harus kita ketahui dan praktekan. Teknik pukulan bulu tangkis bisa diperhatikan ketika pemain memegang raket.

Memegang raket adalah salah satu teknik untuk memperlihatkan seberapa baik pemain memukul shuttlecock dan seberapa pengaruh terhadap shuttlecock tersebut.

Kualitas pukulan seseorang bisa dilihat saat pemain benar-benar memegang raket. Karena banyak pemula yang tidak tahu bagaimana cara memegang raket tersebut.

Oleh karena itu, seorang pemain pemula harus benar-benar tahu dan paham bahwa memegang raket adalah teknik yang harus dikuasai. Ada dua jenis teknik untuk memegang raket. Dua jenis ini tergantung dari kebutuhan pemain saat di lapangan.

Teknik Backhand

Source : Kumparan

Memegang raket dengan teknik backhand bisa dilakukan dengan tangan kiri atau tangan kanan. Karena teknik ini lebih difokuskan pada pemegangan saja.

Teknik backhand itu mirip dengan teknik forehand yang akan dibahas. Hanya saja pada teknik ini, jari telunjuk dan ibu jadi diposisikan lebih dekat.

Untuk lebih jelasnya, Pins bisa mengikuti cara memegang raket dengan teknik backhand di bawah ini :

1. Posisikan kepala raket ke samping

2. Keempat jari dengan ibu jari harus terpisah

3. Jari yang bertugas memegang raket adalah jari kelingking, jari manis, jari tengah, dan jari telunjuk.

Nah, itu adalah teknik memegang raket dengan menggunakan teknik backhand.

Teknik Forehand

Teknik ini bisa dilakukan dengan menggunakan tangan kiri atau tangan kanan. Cara menggunakan teknik ini adalah sebagai berikut:

  1. Posisikan kepala raket kita menyamping
  2. Peganglah raket dengan erat seperti kita menjabat tangan bersama orang lain.
  3. Antara telunjuk jari dengan ibu jari terdapat jarak yang lumayan dengan bentuk seperti huruf v.
  4. Jari yang menggenggam raket adalah jari manis, jari tengah, dan juga jari kelingking.

Gerakan Kaki (Footwork) sebgai Teknik Dasar Bulu Tangkis

Source : Unsplash

Ketika pemain ingin benar-benar bagus dalam bermain bulu tangkis, maka ada satu keahlian yang harus ia kuasai. Keahlian khusus tersebut adalah kelincahan.

Kalau kita menyaksikan sebuah pertandingan, maka rata-rata pemain begerak dengan lincah dan memang pemain bulu tangkis dituntut untuk bergerak lincah dan cepat.

Pergerakan dalam permainan ini bukan hanya tangan yang digunakan untuk memukul shuttlecock. Tapi pergerakan kaki juga mendukung dalam kemenangan suatu pertandingan.

Hal ini dilakukan karena untuk bisa menciptakan pukulan dan serangan yang luar biasa. Maka tangan, tubuh dan kaki harus terjadi harmonisasi.

Kalau diantara anggota badan sudah terjadi harmonisasi, maka akan muncul pukulan yang berkualitas. Dan kerjasama diantara anggota tubuh pemain tidak hanya digunakan untuk menyerang atau memukul shuttlecock.

Akan tetapi bermanfaat juga saat pemaindalam posisi bertahan dari serangan lawan. Maka, teknik footwork harus benar-benar dilatih agar kamu benar-benar dalam melakukan pukulan dan bertahan.

Sikap dan Posisi Badan

Teknik Dasar Bulu Tangkis
Source : Unsplash

Pada konsep keseimbangan agar bermain dengan baik dan benar, maka posisi dan sikap badan adalah modal utama untuk memunculkan keseimbangan tersebut.

Dalam pertandingan bulu tangkis saat di lapangan, maka tidak hanya kelincahan saja yang harus pemain kuasai. Akan tetapi, keseimbangan tubuh adalah modal utama juga dalam membangung permainan yang baik dan benar.

Keseimbangan adalah teknik yang paling banyak di pandang sebelah mata oleh masyarakat dan pemain pemula. Namun bagi pemain bulu tangkis terkenal dan sudah menjadi profesional. Keseimbangan adalah modal utama mereka dalam mempertahankan permainan mereka saat di lapangan.

Kalau Pins lihat pemain profesional , maka bisa Pins saksikan betapa mereka mempertahankan keseimbangan mereka dalam bermain.

Karena mereka paham kalau keseimbangan mereka buyar, maka permainan tidak akan baik atau bisa merusak formasi. Inilah dia cara menyeimbangkan tubuh kita saat bermain badminton atau bulu tangkis di lapangan :

  • Posisikan badan bertumpu pada kedua kaki kiri dan kanan (posisi ini sangat berlaku saat bertahan dan menyerang)
  • Bengkokan atau tekuk kedua lutut, lalu posisi Pins dalam keadaan berdiri dengan ujung kaki sampai pinggang dengan posisi tegak.
  • Lebarkan kedua kaki selebar bahu dengan posisi satu kaki berada di depan dan sejajar.
  • Salah satu lengan siku yang tidak digunakan untuk memegang raket bisa disimpan di samping badan. Agar tangan yang sedang memegang raket bebas bergerak kemana saja.

Pukulan (Smash)

Source : Unsplash

Kebanyakan pemain bulu tangkis atau badminton profesional memukul shuttlecocks dengan menggunakan teknik forehand. Teknik forehand yang sering digunakan itu adalah teknik yang menggerakan atau mengayunkan badan dari arah belakang menuju ke depan tepat ke arah raket.

Ketika akan melakukan forehand, maka posisi telapak tangan menghadap shuttlecock. Cara melakukan pukulan dengan teknik forehand adalah sebagai berikut :

  1. Gunakan teknik forehand untuk memegang raket
  2. Posisi kaki kiri dan kanan  menyilang (kaki kiri diposisikan di depan dan kaki kanan diposisikan di belakang)
  3. Badan miringkan ke sebelah kanan.
  4. Pukullah shuttlecock dengan keras sambil menggerakan bahu ke depan.
  5. Tangan yang bergerak terus ke bawah maka biarkan bergerak sealami mungkin.
  6. Pukulah shuttlecock dengan keras untuk mendapatkan pukulan clear.

Service

Secara umum, pemain bulu tangkis yang akan melakukan service dan bisa melakukan service dengan memukul shuttlecock ke arah belakang, depan, samping kiri dan kanan area lawan.

Ada satu hal yang harus dihindari untuk pemain bulu tangkis saat akan melakukan service.  Hal yang harus dihindari itu adalah pukulan pada shuttlecock yang nanggung dan tepat berada di depan lawan.

Kenapa hal ini harus dihindari? Karena kalau Pins melakukan service seperti itu, ia secara sendirinya memberikan kesempatan kepada musuh untuk mengembalikan pukulan service dan bahkan bisa mematikan pergerakan kita.

Terdapat beberapa jenis service yang cocok untuk mematikan lawan. Tiga jenis service yang bisa dilakukan adalah:

Backhand Service

Teknik Dasar Bulu Tangkis
Source : Kumparan

Teknik service backhand tidak melakukan pukulan pada shuttlecock dengan begitu keras. Teknik backhand melakukan pukulan service pada shuttlecock dengan tenaga yang sedang dan ayunan yang sedang pula.

Ayunan dan tenaga yang pelan itu adalah ayunan dan tenaga yang tidak keras atau cepat dan juga tidak begitu lambat. Posisi kaki saat Pins ingin melakukan service dengan menggunakan teknik backhand, maka sesuaikan dengan posisi tangan mana yang memegang raket.

Jika Pins melakukan service dengan menggunakan tangan kanan, maka kaki kanan berada di depan. Sedangkan kaki kiri diposisikan di belakang tidak mengikuti kaki kanan.

Forehand Service Pendek

Source : Kompas

Teknik service dengan forehand pendek adalah teknik service yang memukul shuttlecock dengan sedikit tenaga.

Sehingga saat seseorang ingin memukul shuttlecock dengan sedikit tenaga, maka otomatis ayunan tangan tidak akan cepat dan terlalu keras memuluk shuttlecocknya.

Saat pemain melakukan teknik ini, maka shuttlecock pasti tidak akan jatuh di area lawan yang terlalu jauh. Atau dengan kata lain, shuttlecock akan jatuh tepat di dekat net dan dekat dengan posisi lawan.

Forehand Service Tinggi

Untuk forehand tinggi, jelas saat pemain akan melakukan pukulan maka tenaga yang Pins gunakan adalah tenaga penuh. Tenaga penuh ini akan membuat ayunan pada tangan yang sedang memegang raket cepat.

Akibat dari pukulan yang keras terhadap shuttlecock akan membuat shuttlecock jatuh di daerah belakang lawan. Shuttlecock juga akan berada di posisi jauh dari net.

Teknik forehand tinggi akan mengakibatkan shuttlecock melambung tinggi ke atas yang bahkan melewati posisi pemain lawan. Shuttlecock tersebut akan jatuh di daerah belakang lawan.

Biasanya pemain yang akan melakukan service dengan teknik forehand tingkat tinggi, ia akan memperkokoh atau memperkuat badan dan juga posisi berdirinya.

Memperkokoh di sini maksudnya adalah dengan membuka lebar kedua kaki sampai selebar pinggang pemain, dan posisi tubuh tidak menghadap ke depan. Akan tetapi posisi tubuh ketika itu menghadap ke samping.

Service yang benar

  • Pada saat akan memukul shuttlecock, posisi kepala raket harus berada di bawah. Posisi raket ini berada di bawah yang lebih rendah dari pada pegangan tangan pada raket tersebut.
  • Selain posisi kepala raket berada di bawah pegangan tangan, posisi kepala raket juga harus berada di bawah pinggang.
  • Pada saat akan melakukan service, maka kaki kiri harus dalam keadaan diam dan tidak melakukan gerak apapun.
  • Kaki masih diperbolehkan untuk bergeser, akan tetapi tidak sampai diangkat dari tanah atau tetapi masih berada di tanah.
  • Memukul shuttlecock dan mengayunkan raket harus dilakukan secara serempak atau bersamaan.
  • Penerima service boleh bergerak mengejar shuttlecock ketika pemain service telah memukul shuttlecock tersebut.

Service yang salah/dilarang

  • Ketika akan melakukan service, posisi raket berada sejajar dengan kepala raket atau kepala raket berada di atas tangan yang sedang memegang raket.
  • Posisi kepala raket berada di atas pinggang.
  • Posisi kaki berada di atas garis tengah atau garis depan area lapangan sendiri.
  • Kaki kiri tidak diam atau malah melakukan gerakan yang membuatnya terangkat dari tanah.
  • Saat shuttlecock belum dipukul, kaki kanan malah langsung melangkah.
  • Gerakan memukul shuttlecock dan ayunan tangan yang memegang raket tidak sama atau terputus-putus.
  • Saat pemain yang memukul service belum memukul shuttlecock, penerima service sudah bergerak terlebih dahulu. Ini adalah hal yang d larang dalam permainan bulu tangkis.

Posisi Badan saat Memukul (Hitting Position)

Tidak bisa dipungkiri bahwa pergerakan tubuh yang baik dan benar akan mempengaruhi permainan khususnya dalam pukulan.

Pergerakan tubuh yang baik dan benar akan menghasilkan pukulan kualitas yang dapat mematikan lawan. Adapun posisi badan yang baik dan benar bisa di baca di bawah ini :

  • Usahakan posisi badan menyamping dari arah net.
  • Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.
  • Posisi shuttlecock berada di depan badan.
  • Sedikit ditarik ke belakang bahu kanannya.
  • Ketika pemain sedang melakukan pukulan satu sama lain, maka harus ada pergantian antara kaki kanan dengan bahu kanan.

Baca Juga: Pola Permainan Bulu Tangkis

Overhead

Dalam sebuah permainan bulu tangkis atau badminton, overhead bisa dilakukan oleh seorang pemain yang dimana shuttlecocknya jatuh ke belakang posisi Pins berdiri.

Cara melakukan overhead adalah dengan memukul shuttlecock seperti di lempar. Pada saat melakukan overhead, posisi pegangan tangan kepada raket adalah pegangan forehand.

Pengembalian Service

Teknik Dasar Bulu Tangkis
Source : Kumparan

Saat Pins berharap atau bercita-cita ingin menjadi sebuah pemain bulu tangkis profesional, maka tidak hanya service saja yang harus dikuasai oleh seorang pemain.

Akan tetapi, pemain bulu tangkis juga harus menguasai teknik pengembalian service yang dipukulkan atau dilontarkan dari lawan.

Berbagai cara bisa dilakukan oleh seorang pemain untuk mengembalikan service, seperti menggunakan netting atau dropshot.

Gerakan yang harus dihindari oleh seorang pemain ketika ingin mengembalikan pukulan service adalah pukulan smash.

Kenapa Pins tidak boleh langsung melakukan smash? Karena pergerakan shuttlecock saat dipukul dengan service tidak terlalu kuat dan tajam.

Oleh karena itu, Pins dilarang melakukan smash, karena pukulan smash yang akan Pins lontarkan tidak akan cepat atau kuat. Dan ini malah akan memberikan kesempatan kepada lawan untuk menyerang balik.

Intinya, kalau Pins melakukan smash saat musuh atau lawan melakukan pukulan service, itu akan memberikan mereka kesempatan untuk mengembalikan smash kita dan bisa membunuh langkah kita.

Dan ketika Pins mengembalikan pukulan service dengan smash, maka musuh akan mengembalikan pukulan smash dengan smash kembali yang kecepatannya lebih cepat dari kita.

Sehingga keberuntungan berada di pihak musuh. Jadi jangan gunakan smash untuk mengembalikan pukulan service lawan.

Dropshot

Source : Kumparan

Dropshot adalah salah satu gerakan yang ada dalam permainan bulu tangkis yang gerakan tersebut hampir mirip dengan gerakan smash. Hanya saja, pada gerakan dropshot tersebut lebih lembut dari pada gerakan smash yang biasa kita lihat dalam pertandingan.

Walaupun versi lembutnya dari pukulan service, gerakan dropshot juga adalah salah satu gerakan yang bisa mematikan pergerakan lawan.

Kalau Pins melihat pemain yang melakukan smash dengan menggunakan tenaga penuh. Maka dropshot akan kita lihat dengan menggunakan sedikit dorongan atau dengan tenaga yang halus.

Target yang diincar dari gerakan dropshot ini adalah area dekat net atau tidak jauh dari net.

Gerakan dropshot sering digunakan oleh pemain bulu tangkis untuk mengecoh atau menipu pergerakan lawan.

Cara melakukan dropshot adalah dengan melompat tinggi seperti kita mau melakukan smash, lalu ternyata Pins memukul shuttlecocknya dengan halus dan tidak jauh dari area net.

Pergerakan shuttlecock saat dipukul dengan dropshot itu tidak sekencang pukulan smash dan juga tidak setajam saat Pins melakukan smash.

Kalau Pins bandingkan antara smash dengan dropshot, maka cara melakukan pukulan dropshot lebih sulit dibandingkan smash.

Karena ketika melakukan dropshot, ada beberapa hal yang harus kita ketahui. Salah satunya adalah faktor keterkaitan satu sama yang lain. Faktor ini akan menentukan berhasil atau tidaknya pukulan dropshot tersebut.

Faktor Keterkaitan

Faktor-faktor keterkaitan tersebut bisa di baca di bawah ini :

  1. Perpindahan gerakan badan yang pindahannya tersebut secara harmonis.
  2. Pegangan raket
  3. Pergerakan kaki
  4. Posisi tubuh kita yang sesuai.

Untuk melakukan dropshot, inilah dia langkah-langkah yang harus kita ketahui :

  • Posisikan tubuh menyamping ke arah bahu.
  • Pegangan raket yang digunakan pada teknik dropshot ini adalah pegangan forehand.
  • Pergerakan tubuh Pins harus benar-benar lincah sampai shuttlecock berada di depan tubuh kita.
  • Ketika ingin memukul dengan raket, maka posisi tangan harus lurus. Lalu buatlah gerakan yag seolah-olah Pins ingin melakukan pukulan smash.
  • Lalu arahkan shuttlecock ke area yang dimana lawan tidak bisa menjangkaunya. Pins bisa mengarahkan shuttlecock ke kiri, kanan atau daerah depan.

Smash

Ini adalah salah satu teknik dasar atau jurus mematikan dalam permainan bulu tangkis. Smash ini harus benar-benar dikuasai oleh pemain kalau ia ingin menjadi atlet profesional.

Kalau kita lihat di sebuah pertandingan bulu tangkis, smash adalah gerakan menyerang dan khusus dioperasikan untuk mematikan pergerakan lawan.

Pukulan smash akan bersifat akurat apabila kita melakukannya sambil melompat tinggi. Karena pada saat di ataslah kita bisa melakukan smash dengan sempurna.

Pukulan smash ini adalah pukulan dari kebalikan dropshot. Seseorang akan melakukan pukulan smash dengan menggunakan tenaga yang penuh dan shuttlecock yang di pukulannya juga mengarah tajam ke bawah.

Karena saat melakukan smash dilakukan dengan tenaga yang full, maka otomatis shuttlecock-nya juga akan bergerak cepat dan menyudut.

Netting

Teknik Dasar Bulu Tangkis
Source : Kompas

Salah satu gerakan yang paling sulit dalam permainan bulu tangkis adalah pergerakan netting. Kalau Pins perhatikan pemain profesional yang sudah menjadi pemain nasional dan internasional belum tentu selalu berhasil melakukan netting.

Kenapa demikian? Karena netting adalah gerakan yang membutuhkan sense tinggi dan juga penempatan shuttlecocknya juga harus benar-benar pas.

Teknik netting ini bisa kita lakukan dengan cara memukul shuttlecock, tapi pukulannya pelan. Sehingga arah jatuhnya shuttlecock berada di dekat sekali dengan net.

Kalau netting ini berhasil dilakukan oleh seorang pemain. Maka dipastikan lawan tidak bisa mengembalikan lagi shuttlecock tersebut.

Nah, itulah 11 teknik dasar bulutangkis yang harus dikuasai oleh seorang pemain kalau ingin menjadi pemain profesional. Teruslah berlatih dan asah kemampuan karena kuncinya berada di sana. Semoga bermanfaat!


Temukan pilihan rumah dan apartemen terlengkap di Aplikasi Pinhome. Untuk kamu agen properti independen atau agen kantor properti bergabunglah menjadi rekan agen properti bersama kami dan iklankan properti kamu di sini. 

Kamu juga bisa belajar lebih lanjut mengenai properti di Property Academy by Pinhome. Gabung menjadi Rekan Jasa Pinhome melalui aplikasi Rekan Pinhome di App Store atau Google Play Store sekarang!

Hanya di Pinhome.id yang memberikan kemudahan dalam membeli properti. Pinhome PINtar jual beli sewa properti.

Source Feature Image: Unsplash

Copied to clipboard
bottom-sidebar-banner
left footer bannerright footer banner
left footer bannerright footer banner

Properti Rekomendasi

    Rp 550,8 Juta - Rp 1,5 Miliar
    Angsuran mulai dari Rp3,8 Juta/bln
      Rp 181 Juta
      Angsuran mulai dari Rp1,2 Juta/bln
        Rp 357,1 Juta - Rp 780 Juta
        Angsuran mulai dari Rp2,5 Juta/bln

        Properti Eksklusif: Green Paradise City

        Parung Panjang, Kab. Bogor
          Rp 1 Miliar - Rp 1,1 Miliar
          Angsuran mulai dari Rp7,2 Juta/bln

          Properti Eksklusif: The Agathis

          Pancoran Mas, Kota Depok
          sticky banner
          sticky banner

          © lifestyle.pinhome.id

          Pinhome App

          Coba Aplikasi Pinhome

          Cari, konsultasi, beli, hingga jasa perawatan rumah, semua ada!
          Unduh sekarang dan nikmati manfaatnya.

          iOS PCA DownloadAndroid PCA Download