7 Teknik Juggling Bola Tingkat Dasar dan Lanjutan

Jika Pins ingin meningkatkan kemampuan sentuhan dan bermain sepak bola. Pins membutuhkan melatih teknik juggling bola yang bisa membuat Pins lebih baik dalam menyentuh bola dan melatih koordinasi dalam bermain bola.

Teknik juggling bola tidak mudah untuk dikuasai. Karena teknik ini membutuhkan latihan secara rutin agar bisa mahir menguasainya. Banyak atlet profesional yang setuju bahwa juggling salah satu latihan yang penting agar kontrol bola menjadi semakin lebih baik.

Bagi Pins yang ingin melatih teknik juggling bola, Pinhome telah membuat 3 langkah paling mudah untuk melakukan teknik juggling bola.

Baca juga: Yuk Jaga Badan dengan Olahraga Air

Tangkapan Satu Sentuhan

Bagi Pins yang baru pertama kali melakukan juggling, tentu akan sulit untuk menjaga bola untuk tidak menyentuh tanah. Pins bisa melakukan bola ke pergelangan kaki dan memantulkannya ke atas kembali. Tangkap bola kembali dengan tangan lalu ulangi sampai mahir.

Step by step

• Mulai dengan bola di tangan.
• Jatuhkan bola ke kaki.
• Tenadang bola kembali ke atas.
• Tangan bola dengan tangan.
• Ulangi.

Baca juga: Cara Bermain Bridge

Beberapa Sentuhan

Jika Pins sudah merasa yakin dengan tangkapan satu sentuhan. Pins bisa melanjutkan melatih teknik juggling bola dengan beberapa sentuhan. Kunci dari cara adalah dengan menekuk sedikit lutut dan merilekskan tubuh bagian atas.

Pins bisa memulai dengan bola ada di tangan lalu kaki berusaha untuk menjaga bola tidak jatuh ke tanah. Pins bisa gunakan satu atau dua kaki untuk menjaga keseimbangan bola.

Step by step

• Mulai dengan bola di tangan.
• Jatuhkan bola ke kaki.
• Tendang bola ke atas.
• Juggling bola dengan kaki kiri atau kanan.
• Ulangi.

Baca juga: Bakar Lemak dengan Gerakan Skipping

Teknik Juggling Lanjutan

Jika Pins sudah merasa mahir dengan beberapa sentuhan, artinya Pins sudah memahami dasar dari teknik juggling bola. Pins bisa melanjutkan dengan teknik lanjut.

Jika sebelumnya Pins memulai dengan bola di tangan, maka pada bagian ini Pins akan memulai dengan bola ada di atas tanah. Gunakan telapak kaki untuk menarik bola dan angkat bola ke atas dengan punggung kaki.

Gunakan kombinasi lutut kanan dan kiri serta kaki kanan dan kiri untuk menjaga kesimbangan bola dan tidak menyentuh tanag. Jangan lupa untuk tekuk sedikit kaki agar keseimbangan tubuh tetap terjaga.

Step by step

• Tarik bola yang ada di tanah dengan telapak kaki.
• Angkat bola ke atas dengan punggung kaki.
• Juggling bola dengan kombinasi lutut kanan dan kiri serta kaki kanan dan kiri.
• Ulangi.

Baca juga: Yuk Kenalan dengan Olahraga Golf

Teknik Juggling Around the World

Sama seperti sebelumnya, teknik ini merupakan teknik lanjutan. Pins memulai bola di tanah dan menariknya dengan telapak kaki. Angkat bola ke atas dengan punggung kaki dan seimbangkan bola dengan kaki kanan dan kaki kiri.

Jika Pins merasa bola sudah seimbang dan Pins sudah menguasai ritme bola. Lakukan gerakan mengelilingi bola dengan salah satu kaki.

Step by step

• Tarik bola yang ada di tanah denagn telapak kaki.
• Angkat bola dengan punggung kaki.
• Juggling bola dengan kaki kanan dan kiri.
• Lakukan gerakan memutar bola dengan salah satu kaki dan lanjutkan dengan melakukan juggling.
• Ulangi.

Baca juga: Daftar Pemain Basket Indonesia FIBA 2023

Teknik Juggling Bola dengan Bahu

Teknik ini jauh lebih sulit dengan teknik sebelumnya. Jika Pins baru mencoba pertama kali, Pins bisa memulai dengan bola di tangan dan melemparkan bola ke atas. Kemudian sambut bola dengan bahu dan tangkap bola.

Jika Pins merasa sudah mahir, Pins bisa memulai dengan bola ada di tanah. Lakukan teknik juggling beberapa sentuhan kemudian arahkan bola ke atas. Terima bola dengan baju.

Step by step

• Mulai dengan bola di tangan atau di tanah.
• Lemparkan bola ke atas dan terima bola dengan bahu.
• Lakukan juggling dengan kaki kanan dan kiri.
• Ulangi.

Teknik Juggling Bola dengan Kepala

Sama seperti menggunakan bahu, menggunakan kepala juga teknik yang sulit. Namun jika Pins sudah menguasai juggling dengan bahu, maka melakukannya dengan kepala tidaklah sulit. Karena secara garis besar caranya sama.

Step by step

• Mulai dengan bola di tangan atau di tanah.
• Lemparkan bola ke atas dan terima dengan kepala.
• Juggling bola dengan kepala dan buat bola berhenti sejenak di kepala.
• Ulangi.

Teknik Juggling Bola Masuk ke dalam Baju

Teknik yang satu ini tidak diperuntungkan untuk pertandingan resmi, namun bisa digunakan saat fun football. Meskipun teknik juggling, teknik ini dianggap melanggar karena bola masuk ke dalam baju Pins.

Step by step

• Mulai bola di tanah.
• Tarik bola dengan kaki lalu lemparkan ke atas.
• Tarik baju bagian depan sebesar-besarnya dan tangkap bola dengan baju ketika sejajar dengan perut.
• Itulah 7 teknik juggling bola yang bisa Pins lakukan untuk melatih kontrol dan kordinasi Pins dalam bermain bola. Teknik ini tidak mudah dikuasai, sehingga Pins membutuhkan disiplin untuk melatihnya.

---

Temukan pilihan rumah dan apartemen terlengkap di Aplikasi Pinhome. Cek properti pilihan kami G-Land Padalarang Estate dan temukan keunggulan, fasilitas menarik dan promo menguntungkan lainnya cuma di Pinhome! Cari tahu juga tips penting persiapan beli rumah dan KPR di Property Academy by Pinhome.   

Hanya Pinhome.id yang memberikan kemudahan dalam membeli properti. Pinhome – PINtar jual beli sewa properti.