Inilah 7 Titik Pijat untuk Menurunkan Darah Tinggi

Penyakit hipertensi atau darah tinggi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari sebab serangan darah tinggi bisa datang kapan saja. Kabar baiknya, kamu bisa meredakan rasa tidak nyaman dengan melakukan pijatan pada titik pijat untuk menurunkan darah tinggi.

Darah tinggi umumnya terjadi pada mereka yang telah berusia di atas 65 tahun. Namun, bukan berarti yang masih muda tidak bisa terkena hipertensi sebab ada banyak faktor lain yang meningkatkan risiko hipertensi.

Konsumsi garam berlebih, obesitas, faktor keturunan, konsumsi kafein dan alkohol adalah beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko hipertensi. Adapun gejala yang dialami ketika darah tinggi yaitu sakit kepala, lemas, atau nyeri dada.

Baca Juga:

• Benarkah Terapi Pijat Untuk Anak Terlambat Bicara Ampuh?
• 6 Manfaat Shiatsu Massage Bagi Tubuh

Titik Pijat Untuk Menurunkan Darah Tinggi

Nah, kalau kamu tiba-tiba terkena serangan hipertensi, coba atasi dengan titik pijat untuk menurunkan darah tinggi berikut.

Titik Pijat a La Lu Hens

Menurut Lu Hens, kunci utama mengurangi tekanan darah adalah dengan melancarkan aliran darah ke otot dan jaringan. Lu Hens sendiri merupakan seorang dokter sepak bola dari Moskow yang telah mempelajari pengobatan China kuno.

Menurut Lu Hens, melakukan pijatan selama 5 menit pada area tertentu dapat membantu mengurangi tekanan darah. Adapun titik-titik pijat yang dimaksud yaitu:

Titik 1

Titik pijat untuk menurunkan darah tinggi yang pertama membentang dari belakang tulang rawan telinga hingga bagian tengah tulang leher. Lakukan pijatan lembut menyusuri garis ini di kedua sisi secara perlahan.

Titik 2

Titik pijat untuk menurunkan darah tinggi yang kedua dimulai dari telinga sampai ke hidung. Lakukan pijatan selama 60 detik pada kedua sisi wajah secara lembut dan perlahan.

Kamu juga bisa menggunakan essential oil atau aromaterapi agar semakin relaks. Ingat, kunci utama untuk menurunkan tekanan darah adalah dengan mengurangi tegangan otot dan pembuluh darah.

Maka, kamu sendiri harus tenang dan hindari hal-hal yang bisa memicu stres.

Titik Pijat Akupresur

Akupresur merupakan teknik pengobatan China yang prinsipnya sama seperti akupunktur. Pada dasarnya, akupresur dan akupunktur berlandaskan prinsip bahwa titik-titik di tubuh kita terhubung dengan organ dalam.

Dengan menstimulasi titik-titik tertentu, kita dapat memicu kinerja organ dalam, termasuk melancarkan peredaran darah.

Bedanya, akupresur hanya menggunakan tekanan pada titik tertentu sedangkan akupunktur menggunakan jarum. Jika praktik akupunktur perlu pelatihan terlebih dahulu, akupresur bisa dilakukan oleh siapa saja.

Adapun titik-titik akupunktur dan akupresur sama saja. Berikut beberapa titik pijatan akupresur yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Baca Juga:

• 5 Cara pijat Telapak Kaki dan Manfaatnya
• 6 Manfaat Hot Stone Massage Untuk Kesehatan Tubuh

LV 3

Titik LV 3 atau Liver 3 berada di antara ibu jari kaki dan jari kaki kedua. Untuk membantu menurunkan gejala darah tinggi, lakukan pijatan pada titik ini selama 60 detik.

Selain menurunkan tekanan darah, memijat area kaki juga dapat membuatmu lebih relaks, meredakan nyeri haid, dan rasa cemas.

Ll 4

Titik LI 4 (Large Intestine 4) berada di antara ibu jari dan jari telunjuk. Dalam ilmu pengobatan China, titik ini dipercaya terhubung dengan usus besar.

Pins bisa memijat area ini dengan ibu jari selama beberapa menit untuk meredakan rasa sakit akibat tekanan darah tinggi.

PC 6

Titik PC 6 (Pericardium 6 atau “Inner Gate”) berada di pergelangan tangan bagian dalam dekat dengan nadi. Kamu bisa menemukan titik ini dengan mengukur kira-kira 3 jari di bawah pergelangan tangan bagian tengah.

Melakukan pijatan pada titik ini dapat membantu menstabilkan tekanan darah serta mengontrol aliran darah. Pijatan ini juga dapat membantu mengurangi mual, sakit kepala, dan mabuk perjalanan.

Baca Juga:

• Ini Waktu yang Tepat Untuk Pijat Bayi Agar Tidur Lebih Pulas
• 7 Manfaat Thai Massage Untuk Tubuh

GB 20

Titik GB 20 atau Wind Pool terhubung dengan Kandung Empedu dan terdiri dari 2 titik di bagian belakang leher. Kamu bisa menemukan titik ini tepat di bawah tengkorak.

Untuk memijat  titik ini, gunakan tekanan sedang selama sekitar satu menit. Kamu cukup menekan saja menggunakan ibu jari, tidak perlu memijat.

Selain menurunkan tekanan darah, akupresur di titik ini juga membantu mengurangi leher kaku, demam, dan mata lelah.

GV 20

Disebut juga Hundred Convergences, GV 20 adalah titik di bagian atas kepala. Kamu bisa menemukan titik ini dengan memperkirakan titik di tengah-tengah antara kedua telinga.

Pijatan atau akupresur pada titik dapat membantu menurunkan tekanan darah, meredakan pusing, atau sekedar relaks.

Baca Juga:

• Ini Titik pijat Pegal Linu Agar Cepat Membaik
• 12 Rekomendasi Body Oil Terbaik Untuk Pijat

Terapkan Kebiasaan Hidup Sehat

Titik pijat untuk menurunkan darah tinggi di atas dapat mengurangi gangguan yang disebabkan oleh darah tinggi. Sebut saja sakit kepala, lemas, nyeri dada, dll.

Namun, pijatan di atas belum cukup untuk mengobati hipertensi. Pasalnya, darah tinggi tidak bisa diatasi dengan pengobatan singkat, tetapi harus dibarengi gaya hidup sehat.

Berikut ini beberapa kebiasaan yang harus diterapkan agar tubuhmu lebih sehat secara keseluruhan:

• Perbanyak asupan buah dan sayuran serta perhatikan keseimbangan nutrisi harian
• Rutin berolahraga, awali dengan olahraga ringan dan lakukan secara konsisten
• Kurangi minuman berkafein dan alkohol
• Batasi asupan garam maksimal 1.500 mg per hari
• Berhenti merokok karena dapat mempersempit pembuluh darah
• Jaga berat badan ideal karena obesitas meningkatkan risiko hipertensi

Itulah beberapa titik pijat untuk menurunkan darah tinggi. Jangan lupa, barengi dengan gaya hidup sehat dan kurangi kebiasaan yang dapat meningkatkan risiko darah tinggi.

Baca Juga:

• Cara Memesan Jasa Pijat di Aplikasi Pinhome
• Beragam Jenis Massage dan Khasiatnya

Editor: Voni Sri Wijayanti

---

Nikmati layanan rumah tangga seperti cuci mobil, servis dan cuci AC, desinfektan & fogging, hingga massage dari Pinhome Home Service hanya dalam satu kali klik. Dapatkan pula paket perlindungan AC yang bisa dipilih sesuai kebutuhan melalui aplikasi Pinhome. 

Tunggu apa lagi, segera unduh aplikasi Pinhome di App Store atau Google Play sekarang dan rasakan pengalaman rumah yang bersih dan tubuh yang lebih rileks. Hanya di Pinhome Home Service yang memberikan solusi kebersihan dan perawatan properti, serta kendaraan dengan mudah.