13 Titik Refleksi Ketika Haid Tidak Teratur

Haid tidak teratur bisa terjadi karena banyak sebab, mulai dari stres hingga gangguan hormonal. Kabar baiknya, selain mengkonsumsi minuman tradisional seperti kunyit dan jahe, terapi pijat pada titik refleksi haid tidak teratur bisa membantu mengatasi masalah ini.

Perlu Pins ketahui, meskipun rata-rata perempuan memiliki siklus 28 hari, mereka yang mengalami siklus 21-35 hari masih dikatakan normal. Jadi, tidak perlu khawatir jika siklus haid kamu kurang ataupun lebih dari 28 hari.

Asalkan masih dalam rentang antara 21-35 hari, artinya siklus menstruasi masih dikatakan normal. Lantas, bagaimana ciri-ciri haid tidak teratur?

Mengenali Tanda Haid Tidak Teratur

Haid dikatakan tidak teratur apabila siklusnya di luar rentang normal. Melansir Penn Medicine, ada 3 jenis gangguan haid tidak teratur, yaitu:

• Amenorrhea: Tidak mengalami haid selama 3 bulan berturut-turut.
• Oligomenorrhea: Siklus haid lebih dari 35 hari
• Menorrhagia: Haid deras lebih dari satu minggu

Tiga jenis gangguan haid di atas bisa mengindikasikan adanya pendarahan yang tidak normal pada rahim. Namun, jangan panik karena haid tidak teratur adalah masalah yang sangat umum terjadi.

Seringkali perubahan siklus haid disebabkan oleh gangguan pada hormon estrogen, progesteron, dan hormon perangsang folikel.

Baca juga:

• 6 Cara Membuat Infused Water yang Segar dan Sehat
• 6 Manfaat Shiatsu Massage Untuk Kesehatan Tubuh

Faktor Penyebab Haid Tidak Teratur

Ada beberapa faktor utama yang menyebabkan haid tidak teratur. Melansir Penn Medicine, menstruasi yang tidak teratur bisa disebabkan oleh:

Diabetes

Diabetes yang tidak terkontrol menyebabkan kadar gula darah tinggi. Hal ini berpengaruh pada hormon sehingga mengganggu siklus menstruasi.

Anoreksia Atau Bulimia

Pada penderita gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia, tubuh tidak memproduksi hormon yang memadai. Alhasil, siklus menstruasi menjadi tidak teratur.

Hiperprolaktinemia

Penderita hiperploaktinemia memiliki kelebihan hormon protein yang disebut prolaktin di dalam darah. Kelebihan hormon inilah yang menyebabkan haid tidak teratur.

Konsumsi Obat-Obatan

Obat tertentu memiliki kandungan yang dapat berpengaruh pada kondisi hormonal di dalam tubuh. Contohnya adalah obat anti-epilepsi dan antipsikotik.

PCOS

Penderita sindrom ovarium polikistik atau Polycystic ovary syndrome (PCOS) memiliki hormon seks yang tidak seimbang. Hal inilah yang menyebabkan menstruasi tidak normal.

Stres

Kondisi mental seseorang dapat berpengaruh terhadap produksi hormon di dalam tubuh. Karenanya, stres menjadi pemicu yang paling umum terjadi pada kasus haid tidak teratur.

Kontrasepsi Hormonal

Jenis kontrasepsi pil KB, KB suntik, dan IUD mempengaruhi kadar hormon dalam tubuh untuk mencegah kehamilan. Salah satu efek sampingnya adalah perubahan pada siklus haid.

Baca juga: Pijat Refleksi Kepala untuk Meredakan Saat Pusing Melanda

Efektivitas Pijat Refleksi untuk Mengatasi Haid Tidak Teratur

Pijat refleksi adalah terapi pijat yang difokuskan pada titik-titik tertentu untuk meningkatkan kinerja organ yang dianggap bermasalah. Adapun titik-titik yang dimaksud tersebar di seluruh tubuh dan biasanya sama dengan titik akupunktur.

Hanya saja, akupunktur dilakukan dengan menusukkan jarum dan harus dilakukan oleh terapis profesional. Adapun pijat titik refleksi haid tidak teratur cukup dilakukan dengan mengandalkan tenaga dari tangan saja.

Cara ini lebih aman dan dapat Pins lakukan sendiri di rumah. Meski begitu, efektivitasnya tetap bisa dirasakan dan khasiatnya telah terbukti secara turun-temurun.

Salah satunya, sebuah studi pada Jurnal Zhongguo Zhen Jiu 2020 yang meneliti efektivitas klinis akupunktur pada 13 titik pijat. Ketiga belas titik ini dipercaya mampu melancarkan menstruasi dan meningkatkan kesuburan.

Dari studi tersebut, diketahui bahwa 13 titik tersebut terbukti efektif melancarkan menstruasi dan meningkatkan kesuburan pada pasien yang menderita DOR (diminished ovarian reserve).

DOR sendiri merupakan kondisi ketika potensi reproduksi ovarium berkurang sehingga berdampak pada kesuburan.

Titik Refleksi Haid Tidak Teratur

Terdapat beberapa titik refleksi haid tidak teratur yang dapat dipijat untuk melancarkan haid, yaitu.

Baihui (GV 20)

Titik refleksi ini bisa kamu temukan tepat di atas kepala bagian tengah.

Shenting (GV 24)

Titik refleksi haid tidak teratur ini ada di ujung dahi yang berbatasan dengan rambut, tepat di atas garis hidung.

Baca juga: 7 Titik Syaraf Totok Wajah yang Bisa Dilakukan Sendiri

Benshen (GB 13)

Titik refleksi ini terdapat di kepala bagian depan. Kamu bisa menemukannya dengan menarik garis lurus ke atas dari mata sebelah kiri.

Zhongwan (CV 12)

Titik refleksi ini terletak di atas pusar dengan jarak sekitar 13 cm.

Tianshu (ST 25)

Titik refleksi ini bisa kamu temukan tepat di sebelah pusar dengan jarak sekitar 6 cm.

Guanyuan (CV 4)

Titik refleksi ini terdapat di bawah pusar dengan jarak sekitar 10cm.

Zigong (EX-CA 1)

Titik refleksi ini berdekatan dengan CV 4 dan berpasangan, yakni berada di sisi kanan maupun kiri.

Dahe (KI 12)

Titik refleksi ini bisa kamu temukan tepat di bawah pusar dengan jarak sekitar 13 cm.

Zusanli (ST 36)

Titik refleksi ST 36 bisa kamu temukan di bawah tempurung lutut dengan jarak sekitar 10 cm.

Sanyinjiao (SP 6)

Titik refleksi SP 6 ada di atas mata kaki bagian dalam dengan jarak sekitar 10 cm.

Taichong (LR 3)

Titik refleksi LR 3 dipercaya terhubung dengan liver. Kamu bisa menemukan titik ini pada punggung kaki yang sejajar dengan ibu jari.

Baca juga: Coba Titik Refleksi Kaki untuk Asam Lambung Ini!

Shenshu (BL 23)

Titik refleksi ini berada di pinggang bagian belakang, jadi agak sulit untuk memijatnya sendiri.

Ciliao (BL 32)

Titik refleksi BL 32 bisa ditemukan di atas bokong, tepatnya di tengah antara belahan bokong dan tulang belakang.

Keefektifan ketiga belas titik refleksi haid tidak teratur ini telah dibuktikan pada studi yang melibatkan 32 peserta. Pada penelitian tersebut, terapi dilakukan selama 3 bulan, tetapi kamu bebas menghentikan terapi kapan saja jika haid sudah kembali lancar.

Untuk mendapatkan hasil yang optimal, Pins disarankan melakukan pemijatan minimal 1 menit pada setiap titik.

Pada tiga hari pertama, Pins disarankan melakukan pijatan sebanyak 3 kali sehari. Selanjutnya, Pins bisa mengurangi frekuensi pijatan menjadi 1 kali setiap harinya.

Itulah 13 titik refleksi haid tidak teratur untuk membantu melancarkan menstruasi. Imbangi juga dengan pola makan yang sehat dan hindari stres, ya.

Jika tubuh merasa lelah dan butuh relaksasi, Pins bisa pesan layanan Massage dari Pinhome Home Service di aplikasi Pinhome. Ada berbagai jenis pijat yang bisa kamu pilih sesuai dengan kebutuhan badan Pins, ya. Download aplikasi Pinhome di sini.

Baca juga:

• 5 Titik Refleksi untuk Perut Kembung Agar Lebih Lega
• Titik Refleksi Ambeien untuk Meredakan Rasa Sakit
• 4 Titik Akupuntur Insomnia Agar Rasa Ngantuk Cepat Datang

Editor: Syahya Rembulan

---

Nikmati layanan rumah tangga seperti cuci mobil, servis dan cuci AC, desinfektan & fogging, hingga massage dari Pinhome Home Service hanya dalam satu kali klik. Dapatkan pula paket perlindungan AC yang bisa dipilih sesuai kebutuhan melalui aplikasi Pinhome. 

Tunggu apa lagi, segera unduh aplikasi Pinhome di App Store atau Google Play sekarang dan rasakan pengalaman rumah yang bersih dan tubuh yang lebih rileks. Hanya di Pinhome Home Service yang memberikan solusi kebersihan dan perawatan properti, serta kendaraan dengan mudah.