BlogHome ServiceRelaksasi10 Titik Refleksi Nyeri Dada Agar Cepat Reda

10 Titik Refleksi Nyeri Dada Agar Cepat Reda

Dipublikasikan oleh Nabila Azmi dan Diperbarui oleh Nabila Azmi

Feb 28, 2024

5 menit membaca

Copied to clipboard

Pijat refleksi memang sudah banyak digunakan sebagai pengobatan alternatif masalah kesehatan tertentu, termasuk sakit dada. Ada sejumlah titik refleksi nyeri dada yang bisa kamu terapkan di rumah agar rasa sakitnya sedikit reda. 

Walau belum ada penelitian yang membuktikan teori soal refleksologi, metode ini setidaknya bisa mengurangi rasa sakit. Bahkan, ini bisa membantu meredakan sesak napas ketika dada terasa sakit. 

Baca Juga:

Titik Refleksi Nyeri Dada

Nyeri dada biasanya bisa diredakan dengan mengelola stres atau menargetkan area tertentu yang jadi penyebab, seperti paru-paru dan pencernaan. Untuk itu, coba simak apa saja titik refleksi nyeri dada yang bisa kamu pelajari di rumah!

Leher Belakang Bagian Bawah

titik refleksi nyeri dada BI-12
Source : TCMtips.com

Salah satu titik refleksi yang mesti dipijat saat nyeri dada adalah leher belakang bagian bawah. Daerah akupuntur yang disebut feng-men atau Bl-12 ini cukup bagus untuk nyeri dada akibat otot tegang setelah berolahraga atau aktivitas fisik lainnya. 

Titik refleksi ini pun kerap dipakai ketika seseorang mengalami asma atau sesak napas, Pins. 

Punggung Bagian Atas

titik refleksi nyeri dada BI - 13
Source : TCMtips.com

Setelah leher bagian bawah, kamu bisa melanjutkan pijatan ke titik punggung bagian atas atau Bl-13. Titik refleksi yang juga dikenal dengan nama fei-shu ini sedikit lebih rendah dibandingkan Bl-12. 

Cara kerjanya pun mirip dengan titik akupresur sebelumnya. Ini bisa membantu meringankan nyeri otot dada dan masalah paru-paru dengan tekanan yang lebih besar. 

Garis Tengah Dada Bagian Atas

Source : TCMtips.com

Garis tengah dada bagian atas atau zhongfu merupakan titik refleksi yang bisa diterapkan untuk meringankan nyeri dada. Ini tepatnya berada di dada bagian atas di bawah tulang selangka. 

Selain meredakan sakit dada, pijatan lembut pada area ini bisa meringankan faktor penyebabnya, seperti:

  • Batuk
  • Asma
  • Stres

Tidak hanya itu, Pins bisa memanfaatkan titik akupresur ini untuk membantu mengatasi masalah sakit punggung atas. 

Baca Juga:

Bagian Tengah Perut Atas

titik refleksi nyeri dada Ren-12
Source : TCMtips.com

Jika bagian punggung sudah selesai, kamu bisa lanjut ke bagian tengah perut atas, tepatnya di atas pusar. Ini dikenal pula dengan R-12 atau zhongwan. 

Titik refleksi ini cukup membantu meredakan nyeri dada akibat gas, seperti refluks asam dan masalah pencernaan lainnya. 

Pergelangan Tangan Bagian Dalam

Source : TCMtips.com

Neiguan (PC-6) merupakan titik pijat yang terletak sekitar tiga jari di bawah pergelangan tangan bagian dalam. Pijatan di daerah ini membantu membuka dada dan mengatur irama jantung, hingga meredakan nyeri dada akibat angina. 

Serangan angina adalah penyakit yang tidak parah, tetapi bisa berbahaya. Itu sebabnya, terapi titik refleksi hanya bisa digunakan sebagai pertolongan pertama, ya!

Sisi Kelingking Tangan Bagian Dalam

Source : Pinterest/ Medicalnewstoday

Pins juga bisa memijat sisi kelingking tangan bagian dalam untuk meredakan nyeri dada, lho. Ini tepatnya berada di luar tulang kecil yang sejajar dengan jari kelingking dan punya kode H7 (heart 7)

Walau tidak meredakan nyeri secara langsung, pijatan pada titik refleksi ini bisa bantu mengelola stres. Dengan begitu, rasa sakit dada akibat banyak pikiran bisa berkurang. 

Garis Penghubung Jempol ke Siku

Source : Pinterest/Medicalnewstoday

Bagian tangan lainnya yang jadi titik refleksi untuk mengurangi nyeri dada, terutama sebelah kanan, adalah garis lengan bagian bawah. Pins bisa melihat titik ini ketika telapak tangan menghadap ke atas. 

Titik ini berada di tengah sepanjang garis yang menghubungkan sisi ibu jari pergelangan tangan ke siku. Pijatan di bagian ini bisa membantu meredakan sesak napas, terutama ketika mengalami batuk berdahak, sesak dada, dan gejala asma lainnya. 

Titik Pergelangan Tangan

Source : Healthline

Pins juga bisa meredakan sakit dada dengan menstimulasi titik pergelangan tangan kamu. Arahkan jari kelingking ke lipatan pergelangan tangan dan jaga agar tetap sejajar dengan jari Pins. Di situ lah titik refleksinya. 

Dengan menekan kuat tiitk tersebut secara teratur, ini membantu mengontrol emosi yang mungkin berhubungan dengan nyeri dada kamu. 

Punggung Kaki

Pins tahu tidak kalau semua bagian tubuh ternyata terhubung satu sama lain meski terpaut jauh, lho. Itu sebabnya, Pins bisa memijat punggung kaki sebagai upaya meredakan rasa nyeri dada karena ini termasuk titik akupuntur. 

Bahkan, titik ini bisa menjadi langkah awal untuk memijat seluruh kaki dan berfokus pada area yang ingin distimulasikan. Dengan begitu, efek terapeutik yang terasa pun akan positif. 

Telapak Kaki

pijat telapak kaki
Source : Pexels

Jika sudah, kamu bisa mulai berkonsentrasi ke telapak kaki. Pada saat memijat bagian ini jangan lupa berikan minyak pijat atau losion agar lebih hangat. Setelah itu, mulai pijat dari bawah ke atas dan lemaskan jari dengan menariknya, ya. 

Pijat terus bagian ini sampai kaki terasa nyaman. Bila sudah selesai, istirahat karena ini jadi kunci utama untuk meredakan rasa nyeri dada yang dialami. Dengan begitu, kamu bisa kembali beraktivitas seperti biasa tanpa terganggu oleh rasa sakit yang hadir. 

Nah, itu tadi beragam titik refleksi yang bisa kamu coba untuk meredakan nyeri dada yang dialami. Jika kamu masih merasakan rasa sakit dan semakin parah usai dipijat, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penangan yang tepat. 

Baca Juga:

Featured Image Source: Freepik

Editor: Voni Sri Wijayanti


Nikmati layanan rumah tangga seperti cuci mobil, servis dan cuci AC, desinfektan & fogging, hingga massage dari Pinhome Home Service hanya dalam satu kali klik. Dapatkan pula paket perlindungan AC yang bisa dipilih sesuai kebutuhan melalui aplikasi Pinhome. Temukan juga pilihan properti rumah di Kota Depok terbaik dan strategis.

Tunggu apa lagi, segera unduh aplikasi Pinhome di App Store atau Google Play sekarang dan rasakan pengalaman rumah yang bersih dan tubuh yang lebih rileks. Hanya di Pinhome Home Service yang memberikan solusi kebersihan dan perawatan properti, serta kendaraan dengan mudah. 

Copied to clipboard

Properti Rekomendasi

    Rp 550,8 Juta - Rp 1,5 Miliar
    Angsuran mulai dari Rp3,8 Juta/bln
      Rp 181 Juta
      Angsuran mulai dari Rp1,2 Juta/bln
        Rp 357,1 Juta - Rp 780 Juta
        Angsuran mulai dari Rp2,5 Juta/bln

        Properti Eksklusif: Green Paradise City

        Parung Panjang, Kab. Bogor
          Rp 1 Miliar - Rp 1,1 Miliar
          Angsuran mulai dari Rp7,2 Juta/bln

          Properti Eksklusif: The Agathis

          Pancoran Mas, Kota Depok

          © lifestyle.pinhome.id

          Pinhome App

          Coba Aplikasi Pinhome

          Cari, konsultasi, beli, hingga jasa perawatan rumah, semua ada!
          Unduh sekarang dan nikmati manfaatnya.

          iOS PCA DownloadAndroid PCA Download