11 Titik Refleksi saat Telinga Berdenging

Telinga berdenging atau tinnitus bisa dialami siapa saja, terutama orang dewasa. Sensasi ini bisa muncul tiba-tiba dan terasa mengganggu, terutama saat suasana hening. Namun, kabar baiknya, ada cara alami yang bisa membantu meredakannya, salah satunya adalah dengan pijat refleksi. Teknik ini tidak hanya mudah dilakukan sendiri di rumah, tetapi juga dapat memberikan efek relaksasi yang menenangkan.

Penasaran bagaimana cara melakukannya dengan benar dan titik-titik mana saja yang perlu dipijat agar efektif? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini!

Apakah Telinga Berdenging Umum Terjadi?

Telinga berdenging merupakan gangguan pendengaran yang cukup umum terjadi. Mengutip Mayo Clinic, sekitar 15% hingga 20% populasi dunia mengalaminya. Denging ini bukan berasal dari luar, melainkan dari dalam telinga. Penyebabnya beragam, mulai dari penumpukan kotoran, infeksi, hingga efek samping obat-obatan tertentu.

Meskipun jarang berujung pada masalah serius, tinnitus bisa mengganggu kenyamanan sehari-hari. Salah satu cara yang aman dan mudah untuk meredakannya adalah dengan pijat refleksi. Tapi, apakah metode ini benar-benar efektif?

Apakah Pijat Refleksi untuk Telinga Berdenging Efektif?

Sebelumnya, Pins perlu tahu bahwa pijat refleksi merupakan pengobatan tradisional asal China yang sudah ada selama ribuan tahun. Khasiatnya telah terbukti untuk membantu mengatasi berbagai gangguan kesehatan.

Pijat refleksi itu sendiri dilakukan pada titik-titik tertentu pada tubuh yang disinyalir terhubung dengan organ vital. Adapun titik-titik yang dimaksud memiliki kesamaan dengan titik akupuntur.

Bedanya, akupuntur merupakan terapi yang dilakukan dengan jarum khusus sedangkan pijat refleksi hanya mengandalkan pijatan. Karenanya, pijat refleksi lebih aman untuk dilakukan oleh orang awam sekalipun.

Kendati belum ada penelitian terkait efektivitas pijat refleksi telinga berdenging, serangkaian studi telah membuktikan khasiat akupuntur.

Salah satunya adalah sebuah studi yang dipublikasikan pada Caspian Journal of Internal Medicine tahun 2018. Studi tersebut berjudul Acupuncture For Chronic Nonpulsatile Tinnitus: A Randomized Clinical Trial.

Dari hasil studi, diketahui bahwa akupuntur efektif dalam mengurangi kenyaringan dan keparahan tinnitus. Peneliti juga menyimpulkan bahwa akupuntur dapat menjadi pengobatan yang berguna untuk tinnitus kronis nonpulsatile.

Efektivitas akupuntur dalam mengatasi telinga berdenging secara tidak langsung mendukung khasiat pijat refleksi. Sebab, titik-titik yang dipijat adalah titik yang sama.

Baca juga: Pijat Refleksi Kepala dan Cara Menghilangkan Pusing dengan Jari

Titik Refleksi Telinga Berdenging

Berikut ini adalah sejumlah titik pijat refleksi telinga berdenging. Sembilan titik pertama di dipakai pada penelitian yang disebutkan di atas, lho.

GB2, SI19, dan SJ21

Di dekat lubang telinga terdapat tiga titik refleksi telinga berdenging yang disebut GB2, SI19, dan SJ21. Seperti tampak pada gambar ilustrasi, ketiga titik ini berdekatan dan dapat dengan mudah dipijat.

Titik GB 20

Titik GB 20 berada di bagian belakang kepala, tepatnya di pangkal tengkuk yang bertepatan dengan garis rambut. Titik ini juga mudah ditemukan dan mudah dipijat sendiri.

Titik SJ 17

Selanjutnya titik refleksi telinga berdenging yang digunakan dalam penelitan adalah SJ 17. Titik ini bisa kamu temukan tepat di bawah daun telinga.

Titik SJ 3

Jika titik-titik refleksi sebelumnya berada di area kepala dan dekat telinga, SJ 3 justru ada di telapak tangan. Titik ini bisa kamu temukan pada punggung tangan, tepatnya di bawah kelingking dan jari manis.

Titik SJ 5

Selanjutnya adalah titik refleksi telinga berdenging yang berada di pergelangan tangan. Titik ini juga digunakan selama seri terapi yang dilakukan pasa saat penelitian berlangsung.

Titik LI 4

Buat kamu yang gemar melakukan pijat refleksi tentunya sudah tidak asing dengan titik LI 4. Pasalnya, titik ini terbilang sebagai titik refleksi serbaguna karena dapat membuat tubuh lebih relaks dan meredakan rasa nyeri.

Titik SI 6

Titik refleksi terakhir yang dipakai pada penelitian adalah SI 6. Titik ini berada di pergelangan tangan dan disinyalir terhubung dengan usus kecil.

Sembilan titik refleksi di atas adalah titik-titik yang digunakan dalam studi Acupuncture For Chronic Nonpulsatile Tinnitus: A Randomized Clinical Trial. Selain kesembilan titik tadi, masih ada beberapa titik lainnya yang dapat meredakan telinga berdenging.

Baca Juga: 6 Manfaat Shiatsu Massage Bagi Tubuh

Titik Refleksi di Antara Alis

Titik refleksi selanjutnya ada di antara alis, tepat di atas pangkal hidung. Titik ini juga dikenal dengan sebutan “mata ketiga.”

Pijat refleksi pada titik ini dipercaya dapat melegakan sinus, meredakan sakit telinga, dan melemaskan otot pipi, rahang, dan dahi.

Pelipis

Saat sakit kepala, seringkali kita refleks untuk memijat pelipis. Hal ini bukan tanpa alasan.

Dalam pijat refleksi, titik di pelipis kanan dan kiri dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga meringankan sakit kepala. Hal serupa bisa dicoba untuk meringankan telinga berdenging.

Baca Juga: Cara Memesan Jasa Pijat di Aplikasi Pinhome

Ubun-Ubun

Terakhir adalah titik refleksi yang terletak di ubun-ubun atau puncak kepala. Titik ini tepat berada di tengah kepala dan sejajar dengan kedua ujung telinga.

Baca Juga: Beragam Jenis Massage dan Khasiatnya

Teknik Pijat Refleksi

Kalau kamu ingin mencoba pijat refleksi untuk mengatasi telinga berdenging, ikuti langkah-langkah berikut ini:

• Posisikan diri dalam keadaan tenang dan nyaman. Tarik napas dalam-dalam sebelum memulai terapi pijat refleksi.
• Awali dengan tekanan ringan menggunakan ibu jari, jari telunjuk, atau jari tengah. Nantinya kamu bisa menambahkan intensitas tekanan menjadi semakin kuat secara berangsur-angsur.
• Lakukan tekanan selama kurang lebih satu menit pada setiap titik. Kamu juga bisa memadukan gerakan pijat lain, contohnya gerakan memutar atau naik-turun.
• Ulangi pijat refleksi sebanyak dua atau tiga kali setiap hari.

Nah, itulah beberapa titik refleksi telinga berdenging serta teknik pijat yang dianjurkan. Gejala telinga berdenging umumnya bisa diatasi dengan pijatan refleksi. Namun, jika telinga berdenging disertai dengan rasa sakit yang tak tertahankan, segera hubungi dokter.