Peraturan dan Ukuran Lapangan Sepak Takraw

Sepak takraw merupakan salah satu jenis olahraga bola kecil, yang biasa dimainkan dengan jumlah 3 pemain. Sama dengan olahraga lain, ukuran lapangan sepak takraw juga memiliki standarnya. Selain itu dalam permainan sepak bola takraw sendiri, bola yang digunakan pun sangat berbeda dengan bola biasa, sebab bola takraw tersebut berasal dari bahan anyaman rotan.

Penasaran bagaimana peraturan takraw dan seperti apa ukuran lapangannya? Berikut ulasan tentang peraturan sepak takraw, ukuran lapangan sepak takraw, gambar bola sepak takraw dan teknik-teknik dasar sepak takraw. Sesuai dengan ketentuan ISTF atau induk organisasi sepak takraw dunia tingkat internasional.

Baca Juga:

• Sejarah Berdiri Olahraga Sepak Takraw
• Cara Mengecilkan Perut Dengan Olahraga

Dimensi Ruang dan Ukuran Lapangan Sepak Takraw

Bentuk pertama dalam proses pembuatan lapangan sepak takraw adalah bagian intinya berbentuk persegi panjangan dengan garis tengah.

Untuk pada garis tengah terbagi menjadi dua bagian yang sama besarnya dan masing-masing memiliki bentuk lingkaran. Tempat tersebutlah yang menjadi tempat dalam melakukan sebuah servis.

Berikut adalah penjelasan mengenai dimensi ukuran tersebut:

1. Panjang lapangan adalah 13,4 meter
2. Lebar lapangan adalah 6,1 meter
3. Diameter pada lingkaran yang digunakan untuk servis adalah 0,3 meter
4. Kawasan bebas dari jangkauan penonton sebagai garis paling luar adalah 2 meter
5. Tebal atau lebar dari ukuran garis adalah 4 cm
6. Apabila dibuat di dalam sebuah ruangan, maka untuk ukuran ketinggian atap paling sedikit adalah 8 meter

Ukuran Tinggi Net dan Tiangnya

Sama halnya dengan beberapa olahraga bola yang lainnya, takraw membutuhkan net dan juga tiang yang dipasang pada garis, yang nantinya sebagai batas pembagi area daerah lawan.

Ukuran dan tiang net tidak boleh dibuat asal-asalan, berikut adalah ukuran yang bisa kalian jadikan acuan untuk membuat net dan tiang sepak takraw:

Baca Juga:

• Gerakan Olahraga Mengecilkan Perut yang Baik Untuk Pemula
• Olahraga Dulu Atau Sarapan Dulu

Tinggi net untuk lapangan sepak takraw putra

Net sepak takraw untuk putra berukuran 1,55 meter dan bagian samping berjarak 1,52 pada bagian tengah-tengah lapangan.

Tinggi net untuk lapangan sepak takraw putri

Ukuran tinggi net putri dibuat lebih pendek dari tinggi net pria yaitu 1,42 meter di bagian samping dengan jarak minimal 1,42 meter di tengah-tengah lapangan.

Semua bagian tiang baik itu tim putra maupun putri dipasang di luar garis pembatas yang jaraknya sebesar 30 cm.

Ukuran Lingkaran Tengah Sepak Takraw

Pada lapangan sepak takraw terdapat sebuah lingkaran yang berada di bagian tengah lapangan. Fungsi dari lingkaran tersebut adalah tempat untuk para pemain melakukan sepakan awal atau service. Ukuran diameter pada garis tengah lingkaran servis adalah 0,61 meter.

Ukuran Garis Seperempat Lingkaran

Pada ukuran lapangan sepak takraw yang luas terdapat bagian ukuran garis seperempat lingkaran. Dibagian penjuru kedua lapangan yang dibagi sama rata dengan garis tengah terdapat harus dengan bentuk seperempat lingkaran.

Fungsi bagian ini adalah sebagai tempat yang digunakan untuk melambungkan bola ke pemain lain dengan permulaan atau servis. Diameter seperempat lingkaran tersebut adalah 0.90 meter.

Baca Juga:

• Macam-Macam Olahraga yang Harus Kamu Ketahui
• Tips Jitu Membakar Kalori Lewat Pekerjaan Rumah Tangga

Ukuran dan Bahan Pada Bola Sepak Takraw

• Bahan bola sepak takraw yang berasal dari rotan dengan lapisan 9 dan 11 lilitan.
• Diameter lingkaran bola berkisar antara 41 hingga 43 cm.
• Jumlah lubang bola sebanyak 12 lubang kecil.
• Berat pada bola takraw berkisar antara 160 s/d 180 cm.

Bahan Yang digunakan Untuk Net

Sedangkan untuk bahan yang digunakan untuk membuat net yakni bahan nilon yang mempunyai kekuatan maksimal. Setiap luang net mempunyai lebar 6 s/d 8 cm. Ukuran dan tinggi net sepak takraw mempunyai panjang 6,1 meter dan lebar 0,70 meter.

Pada bagian pinggiran jaring net yaitu di atas, samping kanan dan kiri serta bawah dibuat bentuk pita dengan lebar kurang lebih lima 5 meter yang juga diperkuat adanya tali di bagian ringnya.

Jarak net dengan lantai adalah 1,55 meter. Sedangkan untuk dua buah tiang yang digunakan untuk mengikat jaring dan berada di bagian kiri dan kanan harus diletakkan sejajar dengan garis tengah lapangan. Untuk tingginya bisa kalian sesuaikan dengan ukuran yang ada di penjelasan sebelumnya.

Baca Juga:

• Simak Tips Sehat Sebelum Menjalani Olahraga Saat Puasa
• 5 Olahraga Penurun Berat Badan Paling Efektif Dengan Biaya Murah

Peraturan Permainan Sepak Takraw

Sama seperti olahraga lainnya, sepak takraw memiliki aturannya tersendiri. Adapun untuk peraturan-peraturan sepak takraw sesuai ketentuanya adalah sebagai berikut ini.

Permainan sepak takraw dilakukan oleh dua regu, tiap regu terdiri atas 3 pemain.

Pemain sepak takraw dalam setiap regu terdiri atas 1 orang pemain belakang atau dinamakan tekong dan 2 orang pemain kiri, dinamakan apit kiri dan apit kanan.

Posisi pemain sepak takraw adalah sebagai berikut.

1. Pada saat permainan dimulai pemain dari kedua regu harus berada di dalam lapangan.
2. Ketika tekong dalam melakukan servis, maka salah satu kaki harus berada di dalam garis lingkaran servis tersebut, sedangkan kaki yang lain masih berada di luar garis lingkaran.
3. Pemain apit kanan dan apit kiri harus berada di dalam sudut seperempat lingkaran.
4. Pemain lawan boleh berdiri bebas di mana saja dalam lapangan.

Baca Juga:

• 10 Cara Mengecilkan Paha dan Betis Secara Optimal
• Sejarah Olahraga Tenis Meja Atau Ping Pong

Jumlah Pemain Sepak Takraw

Takraw dimainkan oleh dua tim dengan jumlah minimal 9 orang maksimal 12 orang.

1. Inter regu: 3 orang inti dan 2 cadangan.
2. Double event: 2 inti dan 1 cadangan.
3. Hoop: 5 orang inti dan 1 cadangan.
4. Beach: 4 inti dan 2 cadangan.

Pergantian Pemain

Pergantian pemain dapat dilakukan ketika bola mati melalui pelatih/tim manajer yang disetujui oleh official referee.

1. 1 kali (inter regu)
2. 1 kali (beach)
3. 6 kali (double event)

Pakaian Pemain

Semua perlengkapan yang dipakai pemain harus sesuai dengan sepak takraw. Tujuan untuk menghindari pertentangan dan kebingungan, dua regu yang bertanding harus mengenakan seragam dengan warna berbeda. Pakaian yang harus dikenakan pemain saat bertanding adalah seragam/kaus, celana pendek, kaus kaki, dan sepatu bertelapak karet tanpa tumit.

Semua seragam/kaus pemain harus diberi nomor punggung, setiap pemain harus memiliki satu nomor tetap selama pertandingan. Nomor yang diperbolehkan adalah 1 – 15. Kapten setiap regu harus memakai ban kapten di lengan kirinya dengan warna yang berbeda dari seragam yang dikenakannya.

Pemanasan

Hanya 5 atau 6 pemain dalam satu tim boleh berada di lapangan untuk melakukan pemanasan selama 2 menit.

Pelanggaran

Terdapat beberapa hal yang menyebabkan terjadinya pelanggaran pada permainan takraw. Beberapa diantaranya adalah:

• Bola menyentuh tangan atau lengan pemain.
• Seorang pemain menyentuh bola lebih dari 3 kali secara berurutan.
• Seorang pemain dengan sengaja memegang bola.

Baca Juga:

• Sejarah Awal Olahraga Lompat Jauh
• Latihan Fisik Bola Voli

Perhitungan Angka

1. Angka atau point diberikan kepada regu yang mematikan bola atau lawan membuat kesalahan.
2. Angka kemenangan setiap set adalah 21, kecuali pada posisi 20 – 20 (dua puluh sama), wasit menyebut “batas” 25 angka begitu juga set II.
3. Set III (tiebreak) dengan angka 15, kecuali kalau angka 14 – 14 terjadi selisih 2 dengan angka akhir 17.
4. Sebelum tiebreak wasit melakukan toss untuk memilih servis, pada waktu angka 8 dilakukan peraturan tempat.
5. Setiap set punya waktu istirahat 2 menit.
6. Official (Petugas Pertandingan)

Untuk turnamen internasioanl pertandingan akan diatur oleh para Official yang terdiri dari:

1. Wasit official.
2. Tugas Wasit.

Keempat wasit masing-masing bertugas sebagai: wasit, pencatat skor, penjaga waktu, dan pengawas skor. Akan kami uraikan satu per satu sebagai berikut.

Wasit

1. Wasit berada di lapangan saat pemanasan dan selama pertandingan. Wasit bertugas memastikan kelancaran pertandingan dan bertanggung jawab atas;
2. Memastikan pemain tidak mengenakan aksesoris yang membahayakan.
3. Memberi tkalian awal dan akhir pemanasan dan tkalian awal dan akhir pertandingan.
4. Menyatakan terjadinya kesalahan selama pertandingan.
5. Memastikan pemain yang menyebabkan bola mati adalah pemain yang akan “melempar” bola untuk melanjutkan permainan.
6. Meminta technical time out jika terjadi cedera atau kecelakaan selama pertandingan.
7. Memberikan kartu kuning atau kartu merah untuk pemain yang melakukan pelanggaran.
8. Membariskan seluruh pemain di depan meja wasit untuk menghadap pengumuman total skor dari pengawas skor.
9. Memastikan bahwa poin diberikan hanya ketika hoop dalam posisi yang benar.

Pencatat skor

1. Pencatat skor ditempatkan di sebelah pengawas di meja wasit.
2. Pencatat skor bertugas mencatat skor secara manual, secara spesifik mencatat urutan total skor, serta mencatat jumlah gaya sepakan/pentalan yang dilakukan pemain.
3. Bertugas memberitahu pengawas skor poin yang sah sesuai dengan jumlah dan teknik tendakan/pentalan yang telah dilakukan.

Baca Juga:

• Sejarah Olahraga Bulu Tangkis
• Simak, Sejarah Asal Usul Olahraga Bola Kasti

Penjaga waktu

1. Penjaga waktu berada di meja wasit disebelah pencatat skor.
2. Penjaga waktu bertugas mencatat waktu dan meniup peluit tkalian awal dan akhir pemanasan serta pertandingan.
3. Menghentikan waktu ketika wasit menyatakan technical time-out.
4. Memasukkan angka ke dalam papan skor elektronik sesuai dengan yang diumumkan oleh pengawas skor.
5. Memastikan bahwa pengatur hoop telah menaikkan perangkat triple hoop hingga berada di ketinggian yang tepat dan memberi tkalian untuk menurunkan hoop untuk mengambil bola yang berhasil masuk di dalamnya.

Pengawas skor

1. Pengawas skor berada di meja wasit.
2. Saat poin berhasil diperoleh, pengawas skor mengumukan peroleh skor secara rinci, mulai dari nomor kaus, jumlah penerapan gaya sepakan/pentalan, misal “nomor tujuh, sepakan telapak kaki pertama” atau “nomor sepuluh, sepakan dalam ketiga”.
3. Jika seorang pemain telah menggunakan gaya sepakan/pentalan yang sama untuk memasukkan bola lebih dari 3 kali. Pengawas skor akan mengumumkan secara rinci, mulai dari nomor kaus, jumlah penerapan gaya sepakan/pentalan yang telah dilakukan diikuti kalimat “tidak dihitung”, misal “nomor tujuh, sepakan telapak kaki keempat, tidak dihitung”.
4. Seorang pemungut bola ditempatkan di luar daerah permainan, bertugas untuk memungut bola yang ke luar daerah permainan, ia juga bertugas untuk segera mengembalikan bola tersebut ke meja wasit.
5. Seorang pengatur hoop bertugas untuk menurunkan dan menaikkan perangkat triple hoop selama pertandingan, ia ditempatkan di sebelah meja wasit di dekat penjag waktu, ia juga memastikan bahwa tinggi hoop sesuai dengan tkalian yang ada pada tali dan tiang.

Bola Sepak Takraw

Bola yang digunakan dalam takraw harus sesuai dengan ketentuan yang berlaku. Ketentuan tersebut adalah sebagai berikut:

• Bola sepak takraw harus bulat, terbuat dari rotan atau satu lapisan anyaman serta sintetis atau bahan lain yang disetujui ISTAF, dan memiliki 12 lubang serta 20 perpotongan.
• Berat bola pada putra 170 – 180 gram.
• Berat bola untuk putri 150 – 160 gram.
• Sedangkan untun usia dini berat 145 – 150 gram (lentur dan lembut).
• Untuk Keliling bola takraw pada putra antara 42 – 44 cm.
• Untuk keliling bola takraw pada putri antar 43 – 45 cm.

Bola boleh memiliki satu warna, berwarna-warni, atau berwarna menyala tapi tidak boleh menggunakan warna yang mengganggu performa peman.

Seluruh pertandingan sepak takraw tingkat dunia, internasional, atau regional yang digelar atas izin ISTAF, termasuk tapi tidak terbatas pada Olimpiade, dan SEA Games, harus menggunakan bola yang telah disetujui ISTAF – dengan proses persetujuan jujur, tidak rancu dan transparan.

Baca Juga:

• Sejarah Olahraga Renang di Dunia
• Pola Permainan Sepak Bola

Gambar Bola Sepak Takraw

Selain ukuran lapangan sepak takraw, bola sepak takraw yang biasa digunakan dalam permaian sepak takraw yang mempunyai jenis bahan:

• Bahan dari rotan yang berlapis 9 – 11 lilitan dan mempunyai ukuran lingkaran 41 – 43 cm.
• Jumlah lubang bola takraw 12 lubang.
• Berat bola sepak takraw 160-180 gram.

Baca Juga:

• Jumlah Pemain Bola Voli Dunia
• Pemainan Bola Voli Mini

Gambar Net Sepak Takraw

• Tinggi net putra, tinggi net sepak takraw : 1,55 meter .
• Tinggi net putri, tinggi net sepak takraw : 1,45 meter.
• Lebar net sepak takraw : 70 cm.
• Panjang net sepak takraw : 6,1 meter.
• Jarak tiang net dengan garis tepi lapangan : 0,3 meter.
• Bahan net sepak takraw : benang nilon.
• Ukuran mata jaring net pada sepak takraw : 6-8 cm.

Teknik Dasar Sepak Takraw

Permainan sepak takraw adalah olahraga yang mengandalkan badan bagian dada, kaki dan kepala. Oleh karena itu, penting untuk Pins mengetahui latihan dan teknik seperti apa yang diperlukan agar handal bermain takraw. Berikut ini teknik-teknik dasar sepak takraw:

Baca Juga:

• Jumlah Pemain Sepak Bola dan Posisinya
• Sejarah Sepak Bola Dunia dan Perkembangannya

Teknik Dasar Latihan Sepak Takraw

1. Teknik Cara Melakukan Smash Sepak Takraw (Sepak Telapak Kaki)
2. Kalian harus berdiri dengan satu kaki, sedangkan kaki satunya berada lurus di depan badan. Arahkan telapak kaki tepat dekat dengan bola dan posisikan tubuh Kalian berada diposisi yang tepat untuk melakukan sepakan.
3. Setelah posisi kaki sudah siap lakukan dorongan atau sepakan sekeras mungkin dan kekuatan utama dapat berada pada pergelangan.
4. Pkalianngan fokus pada bola dan arah sasaran yang Kalian inginkan.

Teknik Cara Servis Sepak Takraw

Latihan Servis merupakan salah satu gerakan awalan pada sebuah pertandingan ketika permainan akan baru dimulai, untuk teknik servis dalam sepak takraw terdapat dua jenis, yaitu servis atas dan servis bawah.

1. Teknik servis atas dilakukan dengan cara melambungkan bola di atas kepala, kemudian dengan kelenturan yang baik tendang bola sekeras mungkin kearah daerah lawan yang dianggap lemah.
2. Sedangkan servis bawah bola dilambungkan tidak lebih dari bahu, untuk melakukan tendangan akan lebih mudah.

Baca Juga:

• Peraturan Bola Voli dan Permainannya
• Tugas dan Jumlah Pemain Bola Voli

Teknik Menyundul Bola Pada Permainan Sepak Takraw

Teknik menyundul bola dengan kepala biasanya tujuan tersebut berguna untuk memberikan umpan kepada teman 1 tim dan teknik ini juga dapat dilakukan untuk menyerang lawan. Untuk tekniknya diawali dengan:

1. Berdiri dan mengambil sikap kuda kuda.
2. Condongkan badan kebelakang, kemudian letakkan kedua tangan berada di samping badan dan bengkokkan siku kalian.
3. Pkalianngan mata kearah bola dan tempat sasaran yang ditujuh.
4. Saat menyundul pastikan menggunakan kepala bagian depan, gerakkan badan kearah depan dan juga leher digerakkan untuk menambah dorongan bola.

Teknik Sepak Sila Permainan Sepak Takraw

Teknik merupakan gerakan menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, gerakan ini mempunyai tujuan untuk memberikan umpan kepada teman atau menahan bola dari serangan lawan. Caranya melakukannya adalah sebagai berikut:

• Berdiri satu kaki, kaki yang satunya diangkat setinggi lutut dan dibengkokkan.
• Saat menendang bola gerakan kaki dari bawah ke atas, untuk arah dan kecepatan disesuaikan dengan kebutuhan.
• Sepak dan fokus ke bola dan kemudian kearah sasaran yang diinginkan.

Baca Juga:

• Pola Permainan Bola Voli
• Peraturan Permainan Bola Voli

Teknik Salto (Sepak Kuda) Permainan Sepak Takraw

Gerakan sepak kuda ini dilakukan dengan menggunakan punggung kaki, gerakan ini dilakukan saat mengontrol bola yang berada di posisi rendah dan juga digunakan untuk melakukan serangan secara salto.

Untuk Pins yang ingin melatih teknik ini berikut ini caranya:

1. Berdiri menggunakan satu kaki sebagai tumpuan dan posisinya sedikit ditekuk.
2. Kaki yang digunakan untuk melakukan tendangan berada didepan pinggul dan lurus.
3. Saat menendang bola, gunakan punggung kaki kemudian gerakan mendorong kearah lawan atau depan dan kaki harus lurus.
4. Gerakan ini juga dapat dilakukan dengan cara salto, namun sebelum itu pastikan diri Kalian mampu melakukan lompatan salto. Jika tidak maka akan sulit untuk mendapatkan tendangan yang keras dan terarah.

Teknik Cara Menahan Bola Sepak Takraw

Terdapat beberapa cara agar Pins mampu menahan bola dengan dada. Berikut ini adalah caranya:

• Jika melukakannya dengan dada maka badan harus mengambil sikap kuda kuda dan dada condong kedepan. Saat bola datang dan menyentuh dada, maka dorong bola sekeras atau sejauh bola yang diinginkan. Pins harus tetap fokus berada di depan dan arah daerah yang ditujuh.
• Pins juga dapat menahan bola dengan paha bila kondisi mendukung.
• Untuk menahan bola dengan paha, ini biasanya dilakukan jika posisi bola dalam keadaan rendah atau setinggi perut dan pinggang. Berdiri dengan satu kaki dengan sedikit ditekuk, kemudian posisi kaki satunya diangkat dan paha lebih ditonjolkan. Setelah bola datang arahkan paha dan lakukan pantulan kedaerah yang diinginkan sebaik mungkin.

Demikianlah pembahasan mengenai sepak takraw, mulai dari ukuran lapangan sampai teknik-teknik dasar sepak takraw. Pins bisa berlatih dan memahami teknik serta aturan takraw agar bisa bermain dengan piawai. Semoga dapat bermanfaaat, ya!

Baca Juga:

• Ukuran Lapangan Voli dan Semua Hal Detailnya
• Sejarah Awal Mula Bola Voli

---

Temukan pilihan rumah terlengkap di Aplikasi Pinhome. Dapatkan properti idaman melalui program NUP untuk akses eksklusif. Untuk kamu agen properti independen atau agen kantor properti bergabunglah menjadi rekan agen properti bersama kami dan iklankan properti kamu di sini.

Kamu juga bisa belajar lebih lanjut mengenai properti di Property Academy by Pinhome. Gabung menjadi Rekan Jasa Pinhome melalui aplikasi Rekan Pinhome di App Store atau Google Play Store sekarang!

Hanya di Pinhome.id yang memberikan kemudahan dalam membeli properti. Pinhome – PINtar jual beli sewa properti.