Dipublikasikan oleh Omri Cristian dan Diperbarui oleh Omri Cristian
Apr 13, 2023
5 menit membaca
Daftar Isi
Lari jarak menengah salah satu cabang olahraga atletik yang menggunakan kaki sebagai kekuatan dan pernafasan yang benar. Para pelari profesional sendiri memiliki berbagai pelatihan khusus dan menguasai teknik dasar dalam berlari.
Maka tak heran para pelari bisa sangat cepat bahkan bisa mengendalikan pernafasan saat berlari agar tidak cepat lelah. Olahraga lari juga cukup digemari oleh banyak dari penjuru dunia dan sampai diperlombakan dalam tingkat naisonal hingga internasional.
Lari jarak menengah sangat berbeda dengan lari jarak pendek atau lari jarak jauh. Karena jarak lari menengah mencapai 800 meter dan 1500 meter dan persiapan oleh pelari juga berbeda. Lau, apa itu sebenarnya lari jarak menengah dan bagaimana teknik melakukannya? Simak di bawah ini ya!
Baca juga: Sejarah dan Perkembangan Bola Basket di Dunia
Lari jarak menengah adalah lari dimana harus mencapai titik yang sudah ditentukan dengan menggunakan 800 meter atau 1500 meter sebagai garis finish. Para pelari juga berpandai-pandai mengatur energi, pernafasan dan kecepatnya agar bisa stabil saat berlari jarak menengah.
Awalan lari jarak menengah tidak mengeluarkan seluruh tenaga atau energinya dan tidak langsung berlari menggunakan kecepatan tinggi.
Namun para pelari menggunakan sedikit demi sedikit tenaganya saat hampir mencapai garis finish. Ini karena para pelari harus terlebih dulu mempertahankan kecepatan mereka agar tenaga mereka tidak cepat habis.
Baca juga: 15 Olahraga Ringan Paling Efektif untuk Mengecilkan Perut
Atletik lari merupakan salah satu jenis olah raga tertua yang pernah dilombakan dengan berdasar pada aktivitas manusia, yakni berjalan, berlari dan melompat serta layaknya manusia baru mengenal aktivitas berburu.
Seiring berkembangnya zaman, atletik lari sering dilombakan karena diminati banyak orang karena pada dasarnya dahulu hanya para prajurit yang menggunakan olah raga semacam ini untuk pelatihan.
Dahulu, lomba lari berada di Yunani dan dibagi menjadi tiga macam. Pertama, Stade atau lari cepat pada arah jalur lurus sejauh 185 meter. Diaulos atau lari jarak menengah sejauh dua kali dari lari jarak cepat. Dan, Dolichos atau lari jarak jauh dengan 7 sampai dengan 24 kali lari cepat dengan cara mengelilingi sebuah stadion di Yunani.
Pada tahun 1896 di stadion Panathinaiko, Athena untuk olimpiade modern yang pertama kali digelar, lari jarak menengah menjadi ajang bergengsi yang diperlombakan.
Pada tahun 1912, organisasi internasional yang mencangkup cabang lari membentuk sebuah organisasi mengenai atletik di seluruh dunia dan mengenal diri dengan nama IAAF atau International Athletic Amateur Federation.
Sebelum para pelari melangkahkan kakinya ke dalam arena perlombaan, terlebih dulu harus mengetahui teknik-teknik lari jarak menengah. Berikut adalah teknik yang harus Pins ketahui:
Baca juga: Lari Maraton
Setelah mengetahui teknik dan pengertia dan sejarahnya, Pins juga perlu mengetahui peraturan lari yang harus dipatuhi. Berikut adalah peraturan lari jarak menengah:
Baca juga: Berikut Macam-Macam Olahraga yang Harus Kamu Ketahui
Lapangan lari memiliki 8 lintasan dengan lebar lintasan masing-masing adalah 1,22 meter dan tinggi tiang finish adalah 1,5 meter. IAAF menetapkan standar lapangan lari adalah 400 meter dengan satu garis finish.
Karena hanya memiliki satu garis finish, maka garis start yang disediakan untuk lari dengan jarak 800 meter dan lari dengan jarak 1500 meter berbeda.
Baca juga: Teknik Dasar Bola Voli
Nah, itu tadi penjelasan tentang lari jarak menengah. Semoga dapat memberikan manfaat bagi Pins dan memberikan pelajaran penting mengenai olahraga cabang atletik lari. Sekian dan terima kasih.
Temukan pilihan rumah dan apartemen terlengkap di Aplikasi Pinhome. Untuk kamu agen properti independen atau agen kantor properti bergabunglah menjadi rekan agen properti bersama kami dan iklankan properti kamu di sini.
Kamu juga bisa belajar lebih lanjut mengenai properti di Property Academy by Pinhome. Gabung menjadi Rekan Jasa Pinhome melalui aplikasi Rekan Pinhome di App Store atau Google Play Store sekarang!
Hanya di Pinhome.id yang memberikan kemudahan dalam membeli properti. Pinhome – PINtar jual beli sewa properti.
© lifestyle.pinhome.id